New year!

Questo 2008 non poteva che finire peggio: mi sono ammalata!!!
Da lunedì sera febbre e tosse... La notte tra il 23 e il 24 ho avevo 39,2° di febbre! Mamma mia non sono mai stata così male!!!
Vigilia di Natale passata tra tosse e mal di gola...
La febbre non c'è più per fortuna, ma ho sempre questa kakkio di tosse che è assai irritante! Che palle!!!
La cosa che mi rode di più è il fatto che ho saltato 4 giorni di allenamento! Oggi sono andata a Castenedolo e ho fatto solo qualche allungo... e domani parto, Trentino! Con mezza squadra + un'aggiunta... Dal Trentino a Bagolino! Si perchè Capodanno lo passerò con la Marti, a Bagolino!
E quindi fino al 2 gennaio 2009 non mi allenerò!!! Che tristezza!!! è tantissimo!!!
E pensare che mi stavo allenando così bene! Mi sentivo troppo bene!! Spero che la malattia non abbia azzerato tutte le buone cose fatte...
Quando tornerò un nuovo anno inizierà! I buoni propositi sono tanti e importanti!
Ma questo è l'anno buono, ci credo... Sono sicura!!!
Allora che dire???
BUONA FINE E MIGLIOR PRINCIPIO
BUON ANNO NUOVO A TUTTI!

Merry Christmas

Buon Natale a tutti!!

Riassuntino...

Un'altra settimana è andata... e il 2009 si avvicina!
Riassuntino veloce della week:

• lunedì: riposo.
• martedì: 2x(800-400) - tempi: 800 in 2.47"circa - 400 in 1.14 e... 64"! Grazie anche all'aiuto del mio leprotto... :o)
• mercoledì: palestra. Lavoro principale: squat... e si migliora sempre!! (mi alleno a fare se no?)
• giovedì: 2x(5x100) in allungo/decontrazione. Le comiche!
  
• venerdì: 9x300 rec. 3 minuti...
  
• sabato: salite 4x(90-90) rec 3' e 6'
• domenica, cioè oggi: 10-20-30-40-50-60. Lavoro da velocista pura! Mi sono stra divertita!!!
  

E domani si torna a Piacenza per allenare i polmoni!!

La geografia del mio cammino

La Geografia Del Mio Cammino

E di chi sarà il coraggio allora se non sarà il mio?
Se si spegne quella luce resto io
di chi è la più profonda decisione?
Al di là dei sogni appesi ad una canzone
oggi riconosco il suono della voce di chi sono...
...e mi fido di un passato carico d'ingenuità
di chi va dallo stupore ad un'altra età
perchè quando sembra tutto poco chiaro
se mi fermo alla ricerca di un pensiero
scopro in uno specchio il cielo
è la geografia del mio cammino...

Da me, torno da me,
perchè ho imparato a farmi compagnia
dentro di me, rinasco e frego la malinconia
bella come non mi sono vista mai, io mai
fianco a fianco al mio Destino
scritto nelle linee della mano...

...L' uragano che mi gira intorno sono solo io
vedo la speranza in fondo a quell'oblio
il difetto è l'esperienza che non ho ancora
ma non me ne prendo cura, non ho più paura!

Da me, torno da me,
perchè ho imparato a farmi compagnia
dentro di me, ripeto una bestemmia una poesia,
belle come io non l'ho sentita mai, io mai
occhi dritti all'orizzonte, sull'asfalto lascio le mie impronte

cos'è la solitudine?
cos'è?
ho voglia di deciderlo da me!
da me...

...Torno da me, da me per non andarmene più via
torno da me...
scopro in uno specchio il cielo
è la geografia del mio cammino
del mio cammino...

"Laura Pausini"

If...

Se piace, piace...
se non piace... PIACENZA!!!

Ma dato che a me piace...
vado a Piacenza!

Buona festa dell' Immacolata e...

Ed ora eccomi qua a rilasciare un nuovo intervento...
Settimana divertente e faticosa, soprattutto negli ultimi 3 giorni:
Venerdì: Casazza 600-500 | 600-500 rigorosamente col Cardiofrequenzimetro... Mal di bracca assurdo dovuto alla palestra del mercoledì!
Sabato: alle mitiche salite! 2x30 e un 60 "per finire il riscaldamento" e poi 3x180! Morta e risorta!
Che fatica... l'ultima prova non finiva più! Gli ultimi 30 metri erano una maratona... ma la Sere sta imparando a non mollare e così ce l'ha fatta! Finiti con onore e orgoglio...
Domenica: lavoro nuovo per me... Castenedolo. Dopo un riscaldamento completato con skip tra gli ostacoletti inizia il lavoro serio... 2x(5x30) con il traino! Mai usato prima... Mi sono stra divertita!!!
Ma l'allenamento non era ancora finito infatti, con Marco (my leprottino) abbiamo fatto 9x5omt con recupero di 30" e poi un 60 a canna!!! E nuovo personal best for me 7"63! Troppo bello correre così veloce!!! Wow che ebrezza!!! Sembrava di volare!!!

Sabato sera tutti gli atleti dell' Easy Speed 2000 si sono ritrovati! Pizzata a casa di Markino! Siamo troppo una bella squadra!!! Unita! Ma prima di essere squadra siamo AMICI! E questo rende il nostro gruppo solido e compatto!
I LOVE MY TEAM!!!

:-O

Neve e pioggia hanno stravolto un po' gli allenamenti della settimana appena trascorsa... Ciò nonostante sono riuscita ad allenarmi bene...
Il calendario regionale invernale è stato pubblicato e devo dire che c'è una cosa più assurda dell'altra... Solo il fatto che qui in Lombardia non si possano fare i regionali indoor fa rizzare i peli (si faranno solo per 60mt, 60hs e salti)! Ma kakkio, non è la lombardia la regione più prolifera d'Italia?! Invece di fare 5 piste indoor da 60mt non era meglio UNIRSI e fare un impianto decente con il pistino da 200mt e tutto il resto?!
Invece di lasciare le cose a metà come è successo a Urgnano non era più conveniente, meno costoso e più utile fare un impianto indoor coperto??? Dico coperto perchè, per chi non lo sapesse, a Urgnano (patria della corsa campestre) c'è una pista di 200mt che potrebbe essere idonea alle manifestazioni in pista invernali... e sapete perchè non si possono fare??? Perchè non è coperta! E allora io mi chiedo: ma cosa l'hanno fatta a fare allora???
E così noi poveri mezzofondisti siamo esiliati, trascurati, emarginati perchè: qua al nord di pistini da 60mt ce ne sono... ma mica ci metteremo a fare i 60! I più resistenti si buttano nelle campestri e preparano così la loro stagione... Ma quelli come me che fanno distanze tipo 400-800-1500? Cosa facciamo??? Giriamo i pollici??? No! Io mi allenerò ma non preparerò le gare indoor perchè ovviamente non ci sono impianti ma soprattutto NON CI SONO GARE!
Scandalosa questa cosa!!! Noi poveri 400isti e mezzofondisti andremo fino ad Ancona se vorremo gareggiare...
Non che mi dispiaccia... a me piace viaggiare! Il fatto è che non posso andar giù tutte le settimane perchè non è dietro l'angolo...

Ma come siamo conciati???

L'albatro

Così un'altra settimana si è conclusa... e anche questa molto positivamente...
Ieri salite: 3x30 - 3x90 - 1x120 - 1x180 ... KO! :-)
Questa mattina Castenedolo: piccoli test, un bel po' di skip e 15x60. L'ultimo di questi in 7"86 senza chidate... Mamma mia come mi sono sentita bene!
Ah, come dimenticare l'allenamento di venerdì in quel di Casazza: 1000 - 800 - 600 - 500 (come da copione) ma poi c'è stata un'altra provettina su un 300... Ma purtroppo poi mi sono dovuta fermare per non stra fare altrimenti io avrei proseguito ad oltranza! :-) Troppo bello correre!

Volevo raccontarvi una situazione curiosa...
Un mesetto fa a scuola abbiamo studiato il simbolismo e tra i poeti più famosi di questo movimento c'era il celebre Boudelaire... E io mi sono "innamorata" di una sua poesia: L'albatro.

"Per divertirsi, sovente, le ciurme
catturano degli albatri, marini
grandi uccelli, che seguono, indolenti
compagni di viaggio, il bastimento
che scivolando va su amari abissi.
E li hanno appena sulla tolda posti
che questi re dell' azzurro abbandonano,
inetti e vergognosi, ai loro fianchi
miseramente, come remi, inerti
le candide e grandi ali. Com'è goffo
e imbelli questo alato viaggiatore!
Lui, poco fa sì bello, com'è brutto
e comico! Qualcuno con la pipa
il becco qui gli stuzzica; là un altro
l'infermo che volava, zoppicando
scimmieggia. Come il principe dei nembi
è il Poeta che, avvezzo alla tempesta,
si ride dell'arcere: ma esiliato
sulla terra, fra scherni, camminare
non può per le sua ali di gigante."


Il motivo per cui questa poesia mi è entrata dentro non riesco a spiegarvelo... Sta di fatto che il Destino vuolvolle che, passato poco più di un mesetto, mio padre mi portasse a casa un libro:
E POI LO SPARO, 100 poesie di atletica leggera.
Così iniziai subito a leggerlo e alla 91° poesia lessi il titolo e rimasi a bocca aperta:

"A Boudelaire"

e la poesia era questa:

"Quando corriamo
voliamo
come l'albatro
ali grandi e bianche
da gigante
principe dei nembi
quando è in volo
re dell'azzurro.
Più lunga è la corsa
più a lungo voliamo.
Ma appena torniamo
sulla tolda della vita
diventiamo aironi catturati
sulla tolda della nave
maladroits et honteux,
laissent piteusement leurs grandes ailes blanches
comme des avirons trainer à cotè d'eux.
Ce voyageur ailé, comme il est gauche et veule!
Lui, narguère si beau, qu'il est comique et laid!"

Mentre leggevo... un sacco di pensieri invadevano la mia testa, e un sacco di emozioni vagavano in me...
Cioè... mettetevi nei miei panni! Non ci credevo... non poteva essere vero! Praticamente il signor Ennio Buongiovanni, autore del libro, ha descritto esattamente la mia interpretazione della poesia... E vi giuro che prima ho studiato la poesia a scuola, e poi ho letto il libro!
Questa cosa mi ha colpita... Ma tanto anche!!!

Si ok, degenero finito... Sarà meglio che mi diriga a studiare...
Good Sunday for everybody!

P.s. I LOVE RUNNING, for ever and ever!

The situation...

Dopo una settimana scolasticamente tosta mi ritrovo a commentare il mio blogghettino...
Gli acciacchi alla schiena sembrano essere scomparsi per fortuna... forse grazie anche ai trattamenti che Aldo mi riserva...
Ma partiamo da lunedì: Centro di Medicina Sportiva, Bergamo... Ho fatto il test della soglia, con il solito prelievo del lattato dal lobo dell'orecchia... Quando avrò i risultati magari li esporrò se sarò in grado di spiegarli :-)
Martedì è stata la volta di 4x(300-200) ma molto scialli, senza chiodate... tipo 51" e 32" di media...
Ma si dai, non male... Mercoledì invece sono riuscita finalmente a fare un buon allenamento allo squat (si scrive squat o squot! No perchè, ci sono tanti "esperti" che sostengono la seconda opzione) diminuendo le ripetizioni ma ottenendo un buon risultato.
Giovedì invece mi sono beccata ancora tanta pioggia! L'allenamento prevedeva i soliti 100... 20x100 con una media attorno ai 15"75... Abbastanza soddisfatta...
Oggi invece è stata la volta di: 1000-800-600-400. Bene, mi sono sentita proprio bene... Ora i tempi non me li ricordo precisamente... Dovevano essere fatti ad un'andatura tranquilla...
Mamma mia i 1000 era da un bel po' di tempo che non li facevo... non esagero ma quasi un anno ci sta tutto! E durante l'ultima prova ho pensato: "ma quanto è bello correre?!"
Domani invece il menù prevede le salite... con il mio leprottino!

E domenica: everybody to Castenedolo!

Frase del giorno:
"Ho bisogno di credere che qualcosa di straordinario sia possibile"

...correre!

Correre,

sentire il vento sulla faccia

e il rumore dei chiodi che si aggrappano alla pista.

Provare emozioni uniche

nel tagliare per prima il traguardo

o nel sentire lo speaker elogiare la tua prestazione:

in quelle occasioni ti senti un leone!

Quando cadi molto spesso ti fai male

ma se sei una vero atleta

trovi sempre la forza di rialzarti

e superare l'ostacolo.

Correndo impari ad ascoltare il tuo corpo

ma soprattutto te stessa.

E quando mille pensieri invadono la tua testa

la sola cosa che devi fare è

correre, correre e ancora correre!

L'atletica è gratificazione...

Ma anche: sacrifici, fatica per migliorarsi sempre,

tanta pioggia, mani e piedi che d'inverno si tramutano in ghiaccioli...

Ma per lei questo ed altro...

Se non ci fosse lei la mia vita sarebbe vuota,

monotona, priva di obiettivi...
...Grazie!...

...Grazie a chi mi segue, a chi crede in me...

...Grazie a tutti i miei compagni che condividono tutto questo con me...

...Grazie ai miei famigliari che sono i miei primi fans...

...Grazie a chi mi aiuta negli allenamenti...

...Grazie ai miei amici e alle mie amiche...

...Grazie al cielo che mi ha dato questa grandissima occasione...
E questa occasione non la butterò via:

Voglio correre! Correre, correre, correre... FORTE!!!

Sunday for run

...Da oggi, e per le prossime domeniche
tutti gli atleti
dell'Easy Speed 2000
si alleneranno a Castenedolo...

This is what track and field is all about!

What’s a GOAL if you don’t go to bed and dream about it?

What’s a GOAL if it doesn’t inspire you to be your best self?

What’s a GOAL if it’s not reaching for the stars?

What’s a GOAL if most people don’t believe it?

What’s a GOAL if you don’t have to work harder than you ever have to achieve it?

What’s a GOAL if tons of other people have already done it?

Think BIG, Dream BIG, Achieve BIG!

Never be embarrassed to want the best for yourself. It’s what drives ordinary people to become extraordinary!

------------------
Volete la traduzione?
Contestualmente è questa:
Che cos'è un obiettivo se quando non andate a letto non lo sognate?
Che cos'è un obiettivo se non aspirate ad essere i migliori?
Che cos'è un obiettivo se non raggiungete le stelle?
Che cos'è un obiettivo se la maggior parte delle persone non crede?
Che cos'è un obiettivo se non devi lavorare più di quanto tu abbia mai fatto?
Che cos'è un obiettivo se tonnellate di altre persone lo hanno già realizzato?

Pensare in GRANDE, sognare in GRANDE, realizzare in GRANDE!

Non essere imbarazzato a volere il meglio per te. E' ciò che spinge la gente a diventare straordinaria!

Parole di una campionessa, di un'atleta che stimo particolarmente per la sua forza e per la sua incredibile competizione:
Sanya Richards
Queste parole le ho prese dal suo blog: http://www.sanyarichards.net/blog/

piove e fa freddo!

Buona sera,
ormai sembra decisamente calato l'autunno, (o l'inverno forse) sulla provincia bergamasca: pioggia pioggia e ancora pioggia! E in più oggi ci si è messo pure il freddo! Brrr...
Vi aggiorno sul mio attuale stato atletico:
qualche acciacchino qua e là e tanta voglia di correre forte!
Sabato andrò a Piacenza, da Danilo a fare un po' di test... e poi per l'11 novembre è fissato il test della soglia al centro di medicina dello sport e li si che ci sarà da divertirsi!

La pista dell' Oval Lingotto

Rieccomi...

Mamma mia era da un po' che non aggiornavo il mio blogghettino... Però kakkio, questa settimana è stata stra piena di cose da fare, soprattutto scolasticamente parlando: una verifica ogni giorno! Dal lunedì al giovedì! (domani per fortuna non c'è niente!) Hihi.. E i voti che ho preso fino adesso devo dire che son più che buoni: 7 in diritto, 8 in informatica orale, 8 in economia scritta e... 9 in informatica scritta! xD sono tra felice di come ho iniziato! Tra l'altro senza nemmeno trascurare allenamenti o cose del genere...
Da qualche giorno sono iscritta su facebook e ho trovato un GRUPPO che sostiene che "la pista che vedrà lo svolgimento dei campionati europei indoor del 2009 a Torino presso l'Oval del Lingotto è già in partenza prima ancora di essere arrivata!!!"

Sono molte le persone che pensano che farà la fine dell'impianto di Padova appena saranno terminati gli Europei...
Ma come?... l'unica pista decente che ci potrebbe essere nel Nord Italia la chiudono solo dopo una manifestazione internazionale???
Tra l'altro sembra essere un impianto coi fiocchi! Spero siano solo voci del corridoio che percorre tutta la penisola italiana... Sarebbe davvero un peccato non poterne usufruire in futuro...
Anche perchè io, con la mia squadra, d'inverno andiamo ad Ancona a fare le gare indoor però se organizzassero qualche garetta a Torino non ci dispiacerebbe, anzi...
La pista di Genova invece, se è ridotta come lo scorso anno, è praticamente quasi impercorribile... per lo meno il rettilineo centrale, dove si svolgono le gare veloci (60mt o gli ostacoli).
Comunque sul sito www.torino2009.org potrete trovare tutte le informazioni riguardanti gli Europei indoor 2009.

Sere Return

Si si... sono ancora viva!
E' un po' che non aggiorno il blog... per un motivo molto semplice: questa è stata (e sarà fino a lunedì 13) la mia settimana di scarico. Nessun allenamento.. Obiettivo principale: staccare la spina!
Mi ci voleva proprio... mi sono ripresa, sopratutto mentalmente. Fisicamente un po' meno perchè il raffreddore mi ha assalito e con lui: mal di gola e mal di orecchie! Povera Sere!!!
Oggi voglio raccontarvi della "tavola rotonda" di ieri sera, organizzata dall'Easy Speed 2000. Erano presenti volti noti dell'atletica: Carlo Vittori, Ennio Preatoni, Vincenzo Guerini, Ezio Preatoni, Roberto Redaelli... Questi erano i "relatori" diciamo...
Hanno detto molte cose interessantissime, peccato che il pubblico era ristretto... Meglio pochi ma buoni no?
Comunque è stata una bella serata, passata tra AMICI, chiacchiere in compagnia e confronti costruttivi. Ed è questo che serve! E' inutile sparlare contro la gente alle spalle...
Diciamo che ormai l'Easy Speed 2000 si sta impegnando a migliorare le cose, INSIEME!
Se volete entrare nel dettaglio della serata di ieri andate su www.easyspeed2000.it
Noterete anche che il sito è stato sistemato, grafica nuova e atile nuovo. Molto più serio e professionale!
In attessa del mio ritorno in pista mando un saluto a tutti!

...

RESET

Il motto della 5° P (mia classe...)

E' un momento così...

...passerà!

★

Va a prendere le tue cose...
I sogni richiedono fatica.

"Paulo Coelho"

P. C.

Esistono le sconfitte. Ma nessuno può sfuggirvi.
Perciò è meglio perdere alcuni combattimenti
nella lotta per i proprio sogni piuttosto che essere
sconfitto senza neppure conoscere
il motivo per cui si sta lottando.

Good Luck?! No good fuck!!!

La fortuna aiuta gli audaci. Quindi i casi sono due:

1. o non sono abbastanza audace
2. o è un'emerita cazzata!

Ieri, gara a Brescia...
Parto da casa alle 14.50... all'imbocco in autostrada su un cartello luminoso passa la scritta: Code a Grumello per km 3 - Allora li abbiamo deciso di non prendere l'autostrada altrimente rimanevamo imbottigliati e non si andava ne avanti ne indietro.
Il fatto è che le strade "normali" ci facevano girare sempre li, negli stessi posti! Cioè... Avrò visto 5 volte il cartello INIZIO PALAZZOLO - FINE PALAZZOLO! Ma porco cane!!!
E intanto il tempo passava... veloce come Bolt e io avevo sempre più la consapevolezza di rimaner fregata!
La mia gara doveva essere alle 17.25 mentre io alle 16.30 ero ancora a Ospitaletto!!! E intanto i nervi erano grossi come tronchi d'albero!!!
Arrivo al campo alle 16.45 e se avessero mantenuto gli orari io ero spacciata! Invece erano in un clamoroso ritardo quindi mi sono scaldata giustamente.
Purtroppo il mio sistema nervoso era andato a farsi fottere! Mi ci sarebbe voluto un eletroshok per ripigliarmi! E così è l'ora della mia gara e...
"Ai vostri posti" ... PUM!!! Pota ma... io ero a un metro dalla linea di partenza!!!!!!!! Cioè... il giudice a sparato mentre tutte noi non eravamo pronte! Infatti i primi 50mt sono volate parolacce da cantiere edilizio proprio!
Vabbè... la Tea mi ha "tirato" il primo 400... Che brava lepre... forse però era un po' velocino! Ma ti ringrazio comunque.
Agli ultimi 100 una ragazza mi affianca e mi supera! E nella mia testa sono passate queste parole: "ma dove cazzo vai!?!" e di nervi l'ho superata! Gli ultimi nervi rimasti mi sono serviti per vincere la gara! Tempo da TAPASCIONA REALE NUMBER ONE! 2.18 -
Però prendiamola con filosofia...
Certo che kakkio!!! Il primo 800 non ero in condizione fisica, il secondo 800 non ero in condizione mentale ma allora...
Adesso giro la ruota e la fortuna girerà dalla mia parte...
E spero che il braccialettino che mi ha regalato Andrea mi porti davvero fortuna perchè in questa stagione mi ha letteralmente abbandonata! (caduta agli italiani indoor, fuori dalla finale per un centesimo agli italiani outdoor ed ora pure questa ci mancava!)
Vabbè, sarà per la prossima! No kakkio... sono stanca di dire vabbè! Perchè non va bene kakkio!!! Non mi alleno per fare sti tempi e tanto meno non mi merito tutta sta sfiga!!!
Però ormai il dado è tratto e ci posso fare poco/niente. L'importante è guardare avanti con ottimismo, voglia e fede...
Ieri poi 3 persone mi hanno scambiata per la Porcelluzzi... Bo a me non sembra di assomigliarle poi così tanto! Mistero...
La consolazione di ieri pensavo arrivasse con i premi in denaro e invece no, una coppa, una maglietta e un cesto di roba da mangiare per la felicità di mio papà. Cioè... una volta che vinco una gara no, neanche i soldi mi hanno dato! Uffoli mi avrebbero fatto comodo kakkio...
Pace! Vorrà dire che la prossima volta cercherò di vincere ad un meeting più importante e più organizzato di questo.

"Quando la festa comincerà, tu sarai regina!"
Che si dia inizio a sta kakkio di festa allora!!!

Finalmente...

Finalmente inizio a sentire le giuste sensazioni...
Finalmente riesco a correre come voglio...
Finalmente mi sento leggera, dinamica e sciola...
Finalmente NON mi sento più imballata e pesante...
Finalmente ho smaltito!!!

Che lo spettacolo abbia inizio!!!

Pioggia...

Niente gara!!! Tutti a casa oggi... Causa: MALTEMPO!!! Ma uffoli... Clusone, la mia pista... Ma la pioggia è caduta incessantemente fino ad ora senza nemmeno preoccuparsi di smettere! Che sia il davvero finita l'estate? Che tristezza :-(

Il primo 800 del 2008

Ieri alle 17.30 iniziava la mia gara... Prima serie, 6° corsia... Ai vostri posti... pronti?! (no... non ero pronta... ) ... Neanche il tempo di mettere il piede sulla riga ed ecco che spara! Fa niente... avrò perso solo qualche decimo... Passaggio ai 200 in 30" e ai 400 in 64" ... Ero giusta... Poi 1.38.80 ai 600 e fino qua ci siamo... Ultimi 200mt in panne! Purtroppo il lavoro di un'estate e soprattutto, il lavoro del ritiro di Formia non è smaltibile in una sola settimana! E così ho chiuso gli ultimi 200mt da tapasciona reale concludendo la gara in 2.17... Tempo abbastanza scandaloso... La fatica mi ha travolto proprio quando il bello della gara iniziava.. Più cercavo di stare decontratta e più mi irrigidivo... Ovviamente non sono soddisfatta! Però come primo 800 della stagione, con il carico ancora nelle gambe e con una gara altalenante non mi lamento dai... I tempi a cui ambisco (e che so di valere) non sono poi tanto lontani, viste le circostanze. Poi si sa... I predatori prima controllano la situazione, escono piano piano dalle loro tane, fanno una perlustrazione generale e poi ATTACCANO!!! Diciamo che questa gara mi è servita come "rodaggio"... ma dalla prossima si fa sul serio!!!

Volare...

Ormai ci siamo...
Voglia di correre!!! Ma forte...

Si avvicina...

CREDI IN TE!!!
ASCOLTA IL TUO CUORE...

★ a Marta ★

Ciao Marta,

Vorrei esserti vicina ogni giorno di più e invece ho paura… di perderti!

È una paura infondata perché non succederà MAI, però sai come sono fatta: mi tiro i pacchi mentali…

Il periodo che stai passando è tremendamente pesante e sofferente perché non puoi fare ciò che ami di più, ossia: correre!

Non sai quanto mi fa male saperti triste ma ancor più male mi fa saper che non sorridi più… Il tuo sorriso è contagioso e potrebbe portare gioia in ogni cuore, in qualunque parte del mondo.

Però purtroppo questa è la vita… gli ostacoli capitano… a volte sono bassi e veloci da scavalcare… altri invece sono temibilmente alti e quasi invalicabili… ma basta poco vedrai… basteranno solo due parole, due parole speciali, per farti tornare piena e grintosa… Solo queste due parole potranno farti tornare com’eri… sai quali sono queste fatidiche due parole? PUOI CORRERE!!!

Un gesto che tutti sanno fare… tutti, e dico tutti! Ma c’è chi, come noi, trova in questo gesto nobile ed elegante tutto: coraggio, energia, soddisfazioni, grinta, voglia, fatica, emozioni… vita!!! La dote di correre forte tu la possiedi nel sangue, come me… come la Stefy… Questo è il nostro destino e al destino non si scappa… Quindi tieni duro perché non può piovere per sempre!

Forza Marta… siamo tutti con te…

Thanks Lapo!

______________________________________
Grazie a Lapo per il premio assegnato al mio blog
Sulla stella di Lapo
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Ieri allenamento buono direi! I soliti 200 con 1.30 di rec ma questa volta solo 6 ma più veloci! L'ultimo chiuso in 28.80!
E così oggi RELAX... ma soprattutto massaggi!!! Mi ci vogliono proprio!
Il giorno dell'esordio stagionale sugli 800 si sta avvicinando... e io scalpito!!!

Welcome to my life!

L'atletica è la mia vita, è parte di me:
è nei segni che ha lasciato sulla mia abbronzatura, stampata sui poster che amo e sulla pelle come tatuaggio.
L'atletica era con me il giorno della mia nascita e lo sarà anche in quello del mio matrimonio...
E' nei siti web che visito quando sono a scuola; è all'atletica che penso quando scarabocchio svogliatamente sul mio diario...
Lei è l'argomento che il mio telecomando seleziona più di frequente...
Mi alleno 12 ore alla settimana...
SONO UN'ATLETA AL 100%... ...e mi PIACE ESSERLO!

Che vita vuota, che vuota vita...

...NOSTALGIA...
Formia la "vacanza" che ti manca...
...Ma quanto è dura riadattarsi???
Che barba che noia, che noia che barba...

Albino... Che tristezza!
Ieri alle 10.30 l'avventura a Formia si è conclusa, alla stazione di Bergamo.
10 giorni fantastici, all'insegna dell'atletica e dell'amicizia ma non solo: anche mare e risate!
Questo è senz'altro il ritiro più bello tra i 3 fatti a Formia e i motivi sono semplici: lavoro specifico e tosto, compagnia ottima (poche persone ma buone) e tuffi al mare!!!
Sono letteralmente volati i gironi e sono davvero soddisfatta e felice di come si sia concluso.
Formia... quel posto lo amo troppo tanto! Per qualsiasi cosa! Anzi, non per tutte... una cosa era poco tollerabile: LE ZANZARE!!! Però vabbè, abbimo trovato vari rimedi: salviettine, sprit e... ciabattate!!!
Atleticamente parlando: sono molto soddisfatta di come mi sono allenata... i miglioramenti rispetto allo scorso anno ci sono eccome. Tanta fitica e tanto sudore saranno presto ricompensati! Gli allenamenti che mi hanno dato più soddisfazione sono stati 2x(2x400) e l'8x200...
E domenica prossima la Sere c'è!!! WANTED!!!
Colgo l'occasione per ringraziare tutti: Riccardo, Silvana, Michele, Ezio, Alessandro e soprattutto Stefania perchè con lei mi sono divertita come non mai!!!

Lo zoo della pista

L'avventura sta per finire però i ricordi faranno parte di noi per sempre... In effetti la giornata di ieri sarà memorabile...
Abbiamo iniziato con qualche girettino di riscaldamento e poi via nel "giardino dell'Eden" (allunghini) e subito abbiamo iniziato il lavoro che prevedeva queste prove:
Zanzara Tigre (60mt): inizia a punzecchiare ed è fastidiosa
Serpentello (80mt): all'apparenza innoquo mentre rilascia veleno nocivo
T-Rex (100mt): iniziano a fare paura!
Sogliola (150mt): si mimetizza, non sai mai come prenderla e non sai se morde...
Paguro (200mt): è un parassita!!!
Boa (250mt): inizia a stritolarti...
Stracotto d'asino (300mt): nel vero senso della parola!
...E per finire... [rullo di tamburi]: L'INFERNO DI DANTE (500mt)!

E siamo finiti nel LIMBO, colti dalla SINDROME DEL LEONE IN GAMBIA (senza zanne ne artigli)!!!

--> in collaborazione con Sere, Ale e Stefy <--

I love this paradise

Hello da Formia...

Oggi è il giorno successivo all'allenamento SUICIDA di ieri e direi che non si sta affatto male!

L'allenamento "suicida" consiste in 2x(2x400) con recuperi di 2.3o minuti tra un 400 e l'altro e con 12 minuti tra le serie. Risultato: 66" - 66" 65" - 65" e un bel tuffo nell'erba alla fine della quarta prova.

Questo lavoro l'abbiamo fatto solo io e Ale e siamo rimasti traumatizzati per tutto questo tempo, e le conseguenze si fanno sentire ancora anche adesso!

Dai, sono sicura che tutte le fatiche di quest'estate, tutti gli allenamenti, tutte le sudate saranno presto ricompensate...

La Sere voOoOoOoOola

Oggi pomeriggio ci attendono le salite che non saranno mai all'altezza di quelle di via Gaito a Torre Boldone!!! Però saranno sircuramente efficaci anche queste... Soprattutto con il lavoro di ieri ancora nelle gambe, anche se la mattinata al mare le ha sciolte un pochettino.

Comunque devo ringraziare una persona: la mia Stellina Stefy perchè ci stiamo divertendo troppo tanto insieme!!!

°°Che bella vita°°

Il ritiro procede nel migliore dei modi, gli allenamenti sono principalmente puntati sulla qualità piuttosto che sulla quantità, le giornate sono favolose e la compagnia anche!
Iniziano a tornare gli atleti italiani olimpionici, tipo Gibilisco.
Cioè, questo atleta non ha fatto a tempo nemmeno ad arrivare a casa che è già tornato in pista a corricchiare un pochetto. Questo si che vuol dire "fare atletica"!!!
Comunque questa mattina avevamo tutti quanti le gambe legate... motivo? L'allenamento di ieri, che per quanto mi riguarda era formato da 2x600...
Questa mattina menù a base di ostacolini e nel pomeriggio solo e sana tecnica, che non guasta mai! Ah già... poi, per riassestarsi occore fare il bagnetto nel ghiaccio!!! Qui a Formia sono proprio ben attrezzati... Oggi abbiamo persino scoperto che c'è la lavanderia nel centro!!!
Ogni giorno si scopre qualcosa di nuovo di questo posto MAJICO! Si sta troppo bene!!!
E chi ci torna più a casa?!

Formia, questa è la situazione...

Sto scrivendo dal posto più bello in cui mi piace andare (e tornare): il COP di FORMIA!!!Qui si sta benissimo, il clima è tipicamente estivo/marittimo e ci si diverte...Sono due giorni che siamo arrivati ma a me sembra sempre di non essermene mai andata... probabilmente qui si conserva parte del mio cuore, parte delle mie ambizion... tutta la mia VITA! Vi giuro che qui per chi fa atletica è davvero il paradiso in terra e scusate se sono ripetitiva ma questo posto io lo adoro!
Questa mattina risveglio con i controfiocchi: vittoria nella 50km marca di Alex, giornata di sole stupenda, briochesine ancora caldine...
Poi allenamento in pista: ostacolini e andature. Questo pomeriggio invece dovrò fare i 200.
Che bello, qua ho incontrato Chiara (Natali)... Mi ha fatto davvero piacere rivederla... soprattutto RIVEDERLA correre! Grande Kia! Peccato che domani se ne torna a casuccia... per noi invece ancora 8 giorni... Yuppy!!!

...in partenza!

Oggi ennesima rivalsa dello strapotere Jamaicano! Bolt conquista la sua seconda medaglia d'oro a questa Olimpiade fermando il cronometreo a 19.30, NUOVO RECORD DEL MONDO! L' ennesimo!!!
La cosa mi fa specie perchè dopo il record dei 100mt e dopo 8 turni di gare questo stravince... però a me non convince!! Boh, è un allieno??? Sarà il "Phelps" dell'atletica??? Vedremo. Per la sua condotta "antisportiva" per ora non si avvicina neanche un po' al fenomenale nuotatore...
Vabbè, chiudiamo questo argomento per parlare della mia partenza imminente... destinazione: Paradiso!!! Domani mattina alle 6.15 parte il "treno dei desideri" che giungerà a Formia!!!
E li ci starò per 9 giorni, in ritiro con la MIA squadra!!! Che bello, è tutta estate che aspetto questo momento! E finalmente è arrivato!!!
Quindi, un caldo saluto a tutti... vi terrò comunque aggiornati! ciao & ciao!

Che belle le olimpiadi

Le gare di oggi sono state esaltanti quasi allo stesso modo di quelle di ieri...
Dominio jamaicano nei 100mt e bellissima lotta nel triplo femminile!
Ottima gara per Obrist e per la Grenot che migliora ancora il suo record italiano portandolo a 50"83.
Però, come premeditato, l'Italia si sta inoltrando nella zona d'ombra... nell'atletica siamo ancora alla preistoria!

Un Fulmine accende Pechino!

INCREDIBILE
IMPRESSIONANTE
STUPENDO
ALLARMANTE
SUPERBO
MAGNIFICO
SIMPATICO
SUPERIORE
DIABOLICO
ELEGANTE
STRATOSFERICO
GRANDE
MAGICO
INDIMENTICABILE...


... Indimenticabile davvero! Questa finale me la ricorderò per tutta la vita!
Usain Bolt: un ragazzo di 21 anni che conquista il mondo!
Davvero un livello superiore a tutti... Parte bene, usa le sue lunghe leve mangiandosi metri su metri, avversari su avversari, secondi su secondi... a 20 metri dal traguardo si guarda intorno e allarga le braccia come dire: "Hey, ma dove sono gli avversari?!" e poi si picchia la mano sul petto dicendo. "Sono io!!!"
Ma intanto continua a correre e... RECORD DEL MONDO!!! 9"69!
La sua gioia è incontenibile... e le mie lacrimucce di commozione anche!!!
E' la gara più bella che ho visto in vita mia, sono davvero toccata da questa cosa! Impressionante veramente...
Vi giuro che sento ancora i brividi!

P.s: presto inserirò il video della gara

Olimpiche emozioni

Libania Grenot

50"87

Nuovo Record Italiano

(e per fortuna non la volevano portare)

Vince la sua batteria e si aggiudica un posto in semifinale.

Ottimi tempi anche per le sue avversarie : Richards, Felix e le due Williams...

Ovviamente il mio tifo sarà tutto per la Grenot in caso raggiungesse la finale... Altrimenti SANYA RICHARDS FOREVER!

L'Italia sembra essere partita col piede giusto questa mattina: passa il turno anche la Pistone che corre la sua batteria arrivando seconda col tempo di 11"43.

Brugnetti nella 20km di marcia arriva 5° e ammette: "sono più forti di me!"

Accede alla finale anche Chiara Rosa nel peso, mentre la Legnante non ce la fa...

Ieri pomeriggio ha visto partecipe nei 3000sp la nostra Elisa Romagnolo che abbassa ancora il suo record italiano.

Maluccio la Martinez che non si qualifica nel triplo per il turno successivo. Nemmeno i due martellisti ce la fanno.

E dopo che la Dibaba vince il suo ennesimo oro sotto i 30 minuti nei 10'000 la giornata di ferragosto finisce.



Oggi pomeriggo ci saranno gli 800mt semifinali donne, dove vedremo la nostra Elisa Cusma.

Poi i salti di qualificazione di Howe e le semifinali dei 100 uomini.

Poi i quarti di finale dei 100 donne con la Pistone e il lancio del peso con la Rosa.

La giornata si concluderà in bellezza con la finale delle finali, la gara che aggiudicherà il titolo di uomo più veloce al mondo!

Hello!

"L'altra metà del cielo" --> è così che i cinesi chiamano il sesso femminile!
In queste olimpiadi le donne stanno stra dominando... e nell'atletica sarà ancora più rilevante!
Che bello... l'atletica è iniziata questa mattina a Pechino e io alle 3.45 ero sveglia a vedermi le batterie dei 100mt maschili... Forza Asafa!
Di seguito le batterie degli 800... Questa specialità è troppo affascinante!!!

Il resoconto di questa prima mezza giornata è:

Cerruti fuori! Con 10.49... Collio passa alla fase successiva con 10.26 se non sbaglio!
Fuori anche Lingua e Vizzoni nel martello mentre la Cusma accede alla finale neglio 800!

Oggi pomeriggio ci saranno i quarti di finale dei 100mt maschili alle 13.45... ma prima le batterie dei 1500 uomini.
Dopodichè: disco femminile qualificazioni, 3000sp donne batterie e getto del peso uomini FINALE!
Più tardi le qualificazioni del salto triplo donne e le batterie dei 400hs uomini.
In chiusura i 10000mt femminili ... arriverà un'altro record del mondo???

Buona visione a tutti... e soprattutto BUON FERRAGOSTO!

CORRI!

Corri se assomiglia a un no!
Se spaventa un pò
La vita che gira intorno a te
Corri non pensare ai guai
hanno il fiato corto ormai
Li supererai
Però corri sotto un cielo blu
E se piove giù
Corri al di la della mediocrità
Corri via dai venerdì
che se dicono cosi
Come comparse di un vecchissimo film
Ma tu corri che non voglio restare
Qui seduta a guardare solo le stelle accese
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare
Aspettando di cambiare ora corri
Tu corri..
Corri dietro a questa età
Che svelta se ne va
Tra l'allegria, la noia e la pazzia!
Corri senza chiedere perchè
ai fondi del caffè
Tanto il destino dicono fa da sè
Ma tu corri che non voglio restare
Qui seduta a guardare solo le stelle accese
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare
Aspettando di cambiare ora corri
Tu corri..
Corri e non guardare giù
Tra le righe incerte del domani
Scritte a inchiostro blu!
Corri cuore un pò di più
Quando faccio sogni così grandi che non stanno su..
Se non corri..
Solo le stelle accese!
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare,
aspettando di cambiare..
Corri, rallentando un po’,
Quando gli occhi suoi un giorno o l'altro amerò..
Ma tu corri che non voglio restare
Qui seduta a guardare solo le stelle accese
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare
Aspettando di cambiare ora corri
Tu corri..
Non è tempo di fermarsi
Ora corri!

La situation

La preparazione prosegue per il meglio...
...tra meno di 9 giorni si parte per Formia...
...il lavoro delle settimane passate inizo a smaltirlo(forse)...
Cosa potrei volere di più?! :-)
In questi giorni, guardando le olimpiadi ho capito che non serve solo allenamento, non serve solo costanza, non serve solo la testa, non serve solo la fortuna...

la cosa che conta di più per VINCERE è:

CREDERCI!!!

★★★ EVERYTHING YOU NEED
IS ALREADY INSIDE ★★★

Forza Azzurri

La passione. Alberga in tutti noi, sopita, in agguato. E sebbene indesiderata e inaspettata, si ecciterà, spalancherà le fauci e griderà. La passione è la fonte dei momenti migliori, la gioia dell'amore, la lucidità dell'odio e l'estasi del dolore...La passione può ferire profondamente. Se potessimo vivere senza, conosceremmo certamente la pace, ma saremmo esseri vuoti, stanza vuote, buie ed inutili. Senza passione saremmo come morti..."

Beijing 2008

Che bello... sono in escandescenza, sto scalpitando... Tra poco si darà inizio alle tanto attese Olimpiadi di Pechino 2008!!! Il tutto iniziarà alle 8.08 del giorno 8/08/2008, giusto perchè i cenesi sono scaramantici e il numero 8 porta fortuna (intanto le previsioni meteo non sono le migliori).

Sono 4 anni che aspetto questo evento eccezzzzziunale... Tanto tanto tanto sport e sosprattutto tante tante tante emozioni!!! E anche nell'atletica sono previsti duelli avvincenti e gare stratosferiche!

Ieri, su Rai1 hanno passato un documentario. Interessantissimo! Praticamente mostravano il centro medico dove tutti gli atleti sono obbligati a passare prima di partecipare ai Giochi.

Venivano sottoposti ai più svariati controlli tra cui: K4 e plicometrie ossia quelle che il nostro Tecnico monitorizza consuetudilmente! (giusto per farvi capire eh...)

Sempre in ambito "medico", decicherei due parole a quei furfanti che si vogliono uccidere: cioè tutti quelli che si dopano!!!

Io mi chiedo: ma che gusto c'è vincere una medaglia olimpica e sapere di aver barato??? Io non me la sentirei MIA! (è anche vero che è un circolo vizioso legato soprattutto al denaro).

Purtroppo lo sport è pieno di queste orrende sostanze che inquinano non solo il benessere fisico di ogni atleta ma anche le regole, la morale e in particolare la CORRETTEZZA!

Per questo io mi sento di dire: NO AL DOPING!!!

Ora però scappo, vado a prendere posto sul divano e poi correrò ad allenarmi...

Buona visione a tutti... Mi raccomando CANTATE L'INNO!!! (lo canteranno???)

Positiva! PRESENZA DI ADRENALINA NEL SANGUE.

Monachino all' ANTIDOPING!!!

Questa era la frase che echeggiava ieri nell'aria dopo il buonissimo allenamento, svolto in quel di Casazza.

Ebbene sì... sono piena! Però la sostanza di cui abuso è comunemente chiamata PASSIONE!

Questa sostanza è molto difficile da produrre e inoltre ha delle contro-indicazioni: tanti sacrifici, tanta fatica... tante scelte... Eppure senza la PASSIONE proprio quelle controindicazioni non sarebbero superabili!

VOLERE è POTERE!!!

Io voglio... e quindi... Io posso!

Le cose vanno così...

Facciamo il punto della situazione... Dunque... Queste tre settinane sono state molto intense di lavoro... a ridurre le energie della povera Sere ci si è messo anche lo stage al Comune di Albino...
E così, dopo la ribaltata di martedì, le salite di giovedì e i 100 di ieri, la Sere stacca la spina per due giorni!
Il massaggio rigenerante di oggi ci stava proprio... e lunedì sarò in perfetta forma, pronta per un'altra settimana intensa... aspettando la partenza per Formia!

Questo è quanto...
Buon weekend... ciao ciao!

KO!

Per descrivere l'allenamento di oggi bastano solo due parole:

CHE RIBALTATA!

A voi l'interpretazione...

Da "scusa ma ti chiamo amore"

Siamo fatti

della stessa sostanza

dei sogni

J. Kratochvilova

Mamma mia... cosa ho trovato!!!
La biografia di JARMILA KRATCHVILOVA (per i nullasaccenti del settore: è LA DETENTRICE DEL RECORD DEL MONDO NEGLI 800mt FEMMINILI, CON 1'53"28)

La Kratochvilova è nata il 26 gennaio 1951 a Caslav, Cecoslovacchia.
Alta 170cm per 64kg di peso.
Era allenata da Miroslav Kvac.

Questa è stata la sua progressione:
14 anni: 100mt 13"50, salto in lungo 4,87 mt
15 anni: 100mt 13"30, salto in lungo 4,92 mt
16 anni: 100mt 13"10, 200mt 28"40, salto in lungo 5,02 mt
17 anni: 100mt 12"60, 200mt 27"80, salto in lungo 5,22 mt
18 anni: 100mt 12"20, 200mt 27"20, salto in lungo 5,25 mt
19 anni: 100mt 12"10, 200mt 26"20, 400mt 55"00
20 anni: 100mt 12"00, 200mt 25"80, 400mt 55"40
21 anni: 100mt 12"00, 200mt 25"40, 400mt 55"80, 800mt 2.14.4

Mi fermo qui...
Lei ha fatto 2.14.40 da Promessa... io ho fatto 2.15.60 da Allieva... ossia 4 anni in anticipo!
Questo fa ben sperare...
Ovviamente si sa che quest'atleta ha fatto uso di agenti dopanti... Quindi il suo record del mondo è un po' fasullo! Però, finchè ci sono altre atlete che lo avvicinano (vedi Pamela Jelimo) vuol dire che è fattibile.

Se lei è nata nel '51 e il record l'ha fatto nel '83... vuol dire che aveva... 32 anni!!!
E pensare che qua, nella bergamasca, di atleti a livello internazionale con età superiore ha 23/24 anni ce ne sono ben pochi! Si contano sulle dita di UNA mano...
Invece se si guarda il vivaio giovanile è tutto il contrario! centinaia di giovanissimi talenti!!! Sfruttati e ammazzati di lavoro per farli andare forte sin da subito!
Le fondamenta non servono solo alle case!!!!!!

Riflettiamo... pensando che: non bisogna uccidersi da giovani (e uccidere i giovani!) perchè si ha tutta una vita davanti... Non si può mai sapere...

Io credo nel destino... voi no?