e allora... si comincia!

Rieccomi qua... a Formia.
INFORMAZIONI CLIMATICHE:
cielo nuvoloso a chiazze con azzurro sullo sfondo;
17° gradi e lieve vento proveniente dal mare...

Altro mondo rispetto a quello del Nord probabilmente.


Contrariamente a ciò che si potrebbe pensare, oggi ci si allena comunque perchè... qui la cognizione del tempo si perde.

La cosa più bella è che questa volta siamo nella foresteria C, la the best! E siamo pure in 3 in camera: io, Stefy e Lorenza.
Oltre a noi ragazze ci sono Marco(G), il Bomber, Nicola ed Emiliano.

Siamo qua da ieri e siamo ancora tutti freschi e pimpanti ma... dopo l'allenamento di oggi pomeriggio chissà............................................................

In partenza...

SONO IL SIGNORE DEL MIO DESTINO

IL CAPITANO DELL'ANIMA MIA

Finalmente il giorno che aspettavo ormai da mesi è quasi arrivato: domani di fa ritorno al CPO di Formia e non per far festa questa volta.
Ricomincia la preparazione finalmente. E dopo una settimana con il contagocce, (causa lieve distorsione alla caviglia nello scendere sempre troppo di corsa le scale e nel frattempo girarsi a salutare), da domani si ricomincia a caricareeeeee!!!
Chissà cosa ci aspetta questa volta!?

E poi... questo sarà anche il ritiro di due New Entry!!! E che new entry: E&L (per ora li scrivo così, almeno fino a quando la squadra non ne dà l'ufficialità pubblica)

A Formia ci starò dal 30 ottobre al 13 novembre e quando tornerò sarò prontissima e assisterò alla Laurea del mio moroso! Yeah!!! Non ti preoccupare Leprottino, Riki mi spezzerà le braccina e le gambine anche per te ma tanto tu non ne avrai bisogno perchè... ci sarà Il Vecio a strigliarti!!! :)

Detto ciò, buona mattinata e... CHE ABBIANO INIZIO LE DANZE!!!

Un video-ricordo di questa stagione

DICONO DI ME...

RECORD ITALIANO PROMESSE SUI 500 PER SERENA MONACHINO
18/10/2010

Ottimi risultati sabato al Meeting d’autunno di Voghera, organizzato dall’Atletica Iriense Voghera, dove Serena Monachino della Easy Speed 2000, allenata da Riccardo Longinari, ha stabilito, con una gara in solitario, la miglior prestazione italiana dei metri 500 per la categoria promesse con il tempo di 1’12”0 superando la prestazione di Tiziana Grasso, della Polisportiva Europa Capaci, che il 29 aprile 2006 a Catania ha corso in 1’13”6. (Fidal Lombardia)

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PISTA, GIOVANI IN LUCE SUI 500

Sabato 16 ottobre, due giovani veloci sui 500 metri. Al Meeting d'autunno di Voghera, la ventenne Serena Monachino (Easy Speed 2000), in una gara in solitaria ha coperto la distanza in 1’12”0, crono che supererebbe la migliore prestazione italiana della categoria "Promesse", 1:13.6, stabilita il 29 aprile del 2006 a Catania da Tiziana Grasso. Anche se le statistiche under 23 riportano anche l'1:11.6 corso da Daniela Reina da junior nel 2000 a Macerata. (Fidal)

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RECORD ITALIANO AL MEETING D'AUTUNNO

Serena Monachino dell'Easy Speed 2000 di Bergamo, allenata da Riccardo Longinari ha stabilito, nel corso del Meeting d'autunno che si è svolto al Campo Giovani di Voghera sabato scorso e che ha chiuso l'attività in pista dell'atletica pavese, la miglior prestazione italiana promesse sui m. 500 con il tempo di 1'e 12", migliorando di oltre un secondo e mezzo il record precedente. (Atl. Iriense Voghera)

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VOGHERA:

Serena Monachino sui metri 500 ha corso in 1.12.0

Precedente migliore prestazione italiana promesse di Tiziana Grasso del 26/04/06 a Catania in 1.13.6.

Marco Testa sui metri 500 ha corso in 1.08.8. P.B. (Easy Speed 2000)

Il mio primo RECORD ITALIANO

Cosa ho combinato ancora?
In questo primo anno di sola atletica di cose strabilianti ne sono successe.
Se 10 anni fa mi avessero detto che nel 2010 avrei fatto una super stagione fatta di ori, di finali e di record non ci avrei creduto nemmeno sotto tortura, probabilmente.
E invece eccomi qui a chiudere una stagione grandiosa, una stagione che promette molte cose buone per il futuro.
Adesso si, posso dire di aver finito con le gare del 2010.
Ma veniamo alla gara di ieri.
Era già da molto tempo che io e Riki avevamo in testa questa cosa. Era fattibile visti i crono dell'anno sui 400 e sui 600.
Le gare di settembre/ottobre però la dicevano lunga sul mio stato di forma, si sa che a fine stagione non si è al top della condizione infatti sia in gara che in allenamento non uscivano dei temponi, se non sulle ripetute veloci.
Settimana scorsa, dopo un test sulla distanza mi ero addirittura chiesta se era il caso di puntare così in alto ma ormai la stagione era finita: tanto valeva provarci.
C'ho provato e, (come succede quando in ciò che fai butti letteralmente ANIMA & CORPO), ci sono riuscita!
Adesso devo aspettare che me lo convalidino perchè era un tempo manuale però era una gara ufficiale quindi teoricamente non dovrebbero esserci problemi. In ogni caso quel tempo lo sento mio perchè l'ho corso con tutta me stessa! Diversi erano i cronometri che hanno preso i tempi delle nostre gare e, decimo più decimo meno, risultava sempre 1.12.
[Il record italiano precedente era 1.13.6 e credo proprio sia difficile sbagliarsi di 1 secondo e 6 decimi]
Assieme a me c'era Marco, il leprottino. Anche lui ha corso i 500 e il destino ha voluto che li corressimo insieme. Ovviamente ognuno a fatto il prioprio ritmo. Forse sarebbe stato diverso correre con persone di livello pari al nostro ma questa volta non abbiamo nulla da recriminarci perchè entrambi abbiamo dato il nostro massimo. Lui ha chiuso in 1.08.80. Bravissimo!!!

Adesso si che la mia stagione è veramente conclusa.
Un piccolo riassuntino dice questo:

10/01/10 --> 400mt indoor 56"79 (tempo più alto di tutta la stagione ma già super PB)

14/02/10 --> 800mt indoor 1.12.09 PB e PRIMO TITOLO ITALIANO PROMESSE

1/05/10 --> 600mt outdoor 1.32.50 PB e MIGLIOR PRESTAZIONE ITALIANA PROMESSE 2010 e 3° tempo ASSOLUTO dell'anno - Stesso giorno 300mt 40.14 PB

23/05/10 --> 200mt 25"53 PB

19/06/10 --> 800mt 2.09.54 e SECONDO TITOLO ITALIANO PROMESSE

23/06/10 --> 400mt 55"66 PB e minimo per i campionati assoluti anche nei 400


30/06/10 --> 800mt 2.08.19 PB, MIGLIOR PRESTAZIONE ITALIANA PROMESSE 2010 e UN POSTO NELLA FINALE

1/07/10 --> 800mt 2.10.92 SESTA IN FINALE

e dopo due 800 corsi in 2 giorni avevo deciso di chiudere la stagione.
Le vacanze a Barcellona hanno ricalibrato le energie e gli Europei hanno inculcato in me nuovi stimoli.
Settembre/ottobre gare di 100/200/400 mt e DULCIS IN FUNDO:

16/10/10 --> mt 500 1.12.00

UNA STAGIONE DA INCORNICIARE!!! Iniziata benissimo - finita alla grande!
Domani inizia la settimana pre-carico fatta di esami, test e defaticamento.

Poi finalemente di ricomincia a lavorare sul serio!!!

I believe I know my dreams are real

I believe I can



(testo della canzone in azzurro - traduzione in verde)

They said you wouldn't make it so far
Dicevano che non c’è l’avresti fatta ad arrivare fin qui
And ever since they've said it its been hard
E da quando te l’hanno detto, è stato difficile
But never mind that night'cha had to cry
Ma lascia perdere le notti in cui hai dovuto piangere
Cause you had never let it go inside
Perchè non hai mai lasciato che si impossessasse di te
You worked real hard
Hai lavorato molto duramente
and you know exactly what you want and need
E sai esattamente cosa vuoi e ciò di cui hai bisogno
(so believe) And you can never give up
(perciò credici) e non ti puoi proprio arrendere
You can reach your goals
Puoi raggiungere i tuoi obiettivi
Just talk to your soul and say
Tu parla con la tua anima, e dille

I believe I can
Io credo di potercela fare
I believe I will
Io credo che ce la farò
I believe I know my dreams are real
Io credo di sapere che i miei sogni sono reali
I believe I stand
Io credo che rimarrò in piedi
I believe I'll dance
Io credo che ballerò
I believe I'll grow real soon and
Io credo che crescerò molto presto e
That is what I do believe
Questo è ciò in cui credo davvero

Your fools are just a thing in your soul
I tuoi obiettivi sono semplicemente parte della tua anima
And you know that your moves will let them show
E sai che le tue azioni li porteranno alla luce
You keep creating pictures in your mind
Continui a crearti immagini nella mente
So just believe they will come true in time
Perciò basta che tu creda che si avvereranno in tempo
It will be fine leave all of your cares and stress behind and
Sarà bello abbandonare tutte le preoccupazioni e lo stress
Just let it go
Tu lascia che se ne vadano
Let the music go inside again the pain
Lascia che la musica si diffonda dentro di te
It just start to believe
E incomincia a crederci

I believe I can
Io credo di potercela fare
I believe I will
Io credo che ce la farò
I believe I know my dreams are real
Io credo di sapere che i miei sogni sono reali
I believe I stand
Io credo che rimarrò in piedi
I believe I'll dance
Io credo che ballerò
I believe I'll grow real soon and
Io credo che crescerò molto presto e
That is what I do believe
Questo è ciò in cui credo davvero

Never mind what people say
Non importa quello che dice la gente
Hold your head high and turn away
Tieni la testa alta e voltati dall’altra parte
With all my hopes and dreams
Con tutte le tue speranze e i tuoi sogni
I will believe
Io ci crederò
Even though it seems it's not for me
Anche se semba che non sia per me
I won't give up, I'll keep it up
Non mi arrenderò, terrò duro
Looking to the sky
Guardando il cielo
I will achieve on my knees
Otterrò tutto ciò di cui ho bisogno

I will always believe
Ci crederò sempre