BUONE FESTE

The Phoenix Rising

Centro Sportivo Saletti - Nembro (Bg)

Ricominciare...........

(v. tr. e intr. [comp. di ri- e cominciare] (io ricomìncio, ecc.))

"Cominciare daccapo, riprendere dopo una interruzione più o meno lunga - Avere nuovo inizio"

E' questo che sto facendo. 

Ho deciso di "ricominciare" ma questa volta in modo diverso... anzi... in modo completo! 

La mia preparazione si sta intensificando. 

Sto curando veramente tante cose che prima potevano sembrare scontate. La mia preparazione, grazie a Edgardo e Joshua (e Remus) si sta sviluppando a 360 gradi... 

Dalla forza alla resistenza, dalla respirazione alla concentrazione, dalla velocità alla coordinazione. 

E addirittura sto facendo cose che prima "non riuscivo" a fare... E questo mi da una grande carica. 

Ci sto mettendo davvero tutta me stessa e sto scoprendo nuovi orizzonti, sconosciuti fino a poco tempo fa. 

Il tutto si sta svolgendo in posti diversi e con un Team di lavoro ben assortito e coordinato, dove ogni figura è per me fondamentale. 

Con il mio N-Coach Joshua (& Remus) sto lavorando al centro olistico ActiveNaturopatia: il suo lavoro è prezioso come l'acqua in un deserto. Insieme stiamo affrontando quei blocchi sia fisici che mentali che ogni persona gestisce in modo soggettivo. Inoltre sto perfezionando la tecnica e la coordinazione di molti movimenti (sia istintuali che ricercati), sto imparando a respirare attivamente e a concentrarmi seriamente. 

E' difficile da spiegare per chi non ha mai lavorato così... però è fantastico riuscire a sentire tutto il corpo che lavora in armonia. 

Oltre ad aver risolto molte tensioni muscolari e tendinee che avevo, ho anche aumentato la vera Forza. 

ActiveNaturopatia - Paladina (Bg)

Con Edi invece il lavoro si svolge prevalentemente sulla pista di Nembro e nella palestrina adiacente. Per i lavori lunghi si usa lo sterrato di Zandobbio, mentre quando doppio, lavoro a Trescore, dove sfruttiamo anche la palestra delle scuola per certi lavori o per riscaldarci al caldo. Anche con Edi sto incrementando notevolmente e colmando certe lacune che avevo:  con un Coach così non si può non essere grintosi e pieni di voglia di fare!Da quando mi alleno con lui i miglioramenti sono stati pazzeschi. Soprattutto in forza e resistenza. Merito anche del suo "martellare" fiducia e ottimismo. 

Pista di Trescore (Bg)

Pista ciclabile di Zandobbio (Bg)

Oltre a fare l' atleta... faccio anche l'allenatrice: sono stata adottata dallo Sporting Club Alzano e alleno esordienti, ragazzi e cadetti. E' incredibile quanto sia appagante, stimolante e molto istruttiva questa strada... non pensavo fosse così bello! 

In più alleno anche Marco... ed è proprio un bravo allievo! Ahahaha

Insieme a questi progetti personali, sto lavorando anche al programma "Riflesso di Perez". Avendolo prima provato di persona e conoscendo l'ambiente e lo staff che lo compone (Joshua e Sara) lo consiglio a tutte le donne (sia atlete che non) che hanno problemi mestruali o legati a disturbi ormonali (sindrome premestruale, gravidanza, menopausa.......). Per capire meglio di cosa sto parlando, leggete tutto ciò che trovate sul sito: www.riflessodiperez.com oppure contattatemi. 

Il tempo passa in fretta e nella mia vita stanno cambiando parecchie cose.

Tra gennaio e febbraio inizierà una grandissima nuova avventura con Marco e non vedo proprio l'ora!!! 

E poi ci saranno le prime gare della stagione e io... inizio a essere curiosa!

Ora però vi saluto: ho tante cose da fare oggi! 

Buon weekend a tutti, 

a presto.....

Si riparte con nuove sfide...

PREMESSA: 

ACSI ITALIA ATLETICA 

CAMPIONE D’ITALIA 

(anche) 2014

Per tante ragioni diverse ho corso solo la staffetta 4x400 ma me la sono goduta alla grande. 

Sono stati 2 giorni veramente emozionanti e, credendoci fino alla fine, siamo riuscite a vincere il titolo di 1,5 punti sulle avversarie della Bracco, nonostante le numerose assenze e i pronostici che ci davano per sconfitte. 

La mia frazione della staffetta è stata la nota più positiva di tutto questo lungo 2014, perché diversi cronometri hanno presto un tempo che va dal 54.50 al 54.77. 

E’ da qui che voglio ripartire…

Comunque… Ora che la stagione 2014 si è conclusa, posso tirare le somme.

E’ stata l’annata “peggiore” per me, sotto i punti di vista atletici. 

Son successe tante cose e son cambiate tante cose… 

Non so nemmeno io da dove incominciare il racconto. 

Partirò dall’ argomento “Zurigo” e dalle ambizioni che avevo per gli Europei:

non è un segreto che io puntassi a quella manifestazione, in relazione soprattutto ai tempi corsi l’anno scorso che potevano non essere del tutto veritieri: forse valevo anche meno di quel 2’05”42 però non lo sapremo mai… Son solo supposizioni. 

Ammetto che per tutta la preparazione invernale non mi sono mai sentita in corsa verso Zurigo, lo capisco adesso che le bocce sono ferme. Perché dico così?! Perché il mio diario di allenamenti lo testimonia e sarà anche vero che non si possono fare confronti di anno con anno però viene naturale. 

Il continuare a viaggiare tra Bergamo e Ostia non ha contribuito a farmi raggiungere determinati picchi di forma, forse. Oltretutto la programmazione è stata cambiata in quanto la mia stagione si sarebbe dovuta concludere a settembre, con gli italiani CDS. Quindi con il mio ex allenatore (e dopo spiegherò anche perché “ex”) si era optato per una preparazione più tranquilla nei mesi invernali e duratura per i mesi successivi. Purtroppo questa tipologia di preparazione non ha pagato, anche perché a metà stagione son rimasta da sola. 

Così, oltre al fatto di essere senza allenatore, con il pensiero di trovarne un altro, il “trauma” di aver chiuso un rapporto atleta-allenatore che durava da 12 anni e il rincorrere la forma fisica che sarebbe servita per affrontare le gare outdoor, mi son ritrovata molto indietro con la preparazione: lenta, senza forza, senza resistenza ma soprattutto senza più stimoli e senza più obiettivi, se non quelli di risolvere tutti i problemi creati con quel cambiamento. 

Visto che poi molta gente sui campi-gara mi chiedeva come stavo, cos'è successo, perché non scrivo più sul mio blog, eccetera… è ora di mettere in chiaro come stanno le cose. Quindi: 

Punto 1°:

il mio allenatore non è più R.L. 

Punto 2°:

sto bene, ma devo metabolizzare tutto: i cambiamenti, i nuovi allenamenti, la nuova vita! 

Punto 3°:

la mia società è e rimane l’ Acsi Italia Atletica, a cui devo molto! 

Punto 4° :

il mio attuale allenatore è Edgardo Barcella e sì, è una persona molto preparata, amante dell’atletica vera e studioso di questo sport, su vari versanti. Non devo convincere nessuno di questa cosa: io lo so e mi basta questo. Ho esperienze ultra-decennali per quanto riguarda l’atletica leggera, conosco il mio corpo quasi alla perfezione e so ciò di cui ho bisogno.

Edi si è ritrovato tra le mani una ragazza “in crisi” perché quando sono arrivata da lui ero veramente disastrata, sia fisicamente che emotivamente… Cosa poteva risolvere lui nel giro di poche settimane? Non poteva di certo farmi fare sotto-gara cose che avrei dovuto fare mesi prima.

E Edi per me è stata manna da cielo! I risultati del suo lavoro forse non li avete ancora visti, ma arriveranno…

Detto questo, sento il dovere sincero di ringraziare Danilo Mantovani per tutto il tempo e il lavoro che mi ha dedicato per vari mesi e, insieme a lui, Emidio di Laura Frattura e tutto il suo staff. 

Nel mese di agosto ho trascorso 10 giorni in altura, a Sestriere, infiltrata nel gruppo dell’ Atletica Saletti. E’ stato un ritiro diverso dai soliti che facevo ma altrettanto allenante e sopratutto stimolante. Anche qui, devo ringraziare Alberto Bergamelli per la sua immensa disponibilità e accoglienza. 

Sono stati gli ultimi mesi a farmi capire che ho davvero lati inesplorati da ispezionare: sia dal punti di vista fisico, sia dal punto di vista emozionale. 

Ora credo davvero di essere circondata dalle persone giuste: 

Edgardo in primis che ha accettato di allenarmi e mi ha guardata con i suoi occhi, insieme ai suoi atleti (e già qui c’è differenza: non mi alleno più da sola, altra cosa che stava veramente diventando un po' pesante)

Joshua & Sara, che mi stanno aiutando tantissimo (sotto tanti punti di vista diversi!), anche grazie a loro ho ricominciato a credere che quello che voglio è possibile…

Marco, perché “lui l’ha sempre saputo…” e mi è stato vicino come non mai in questi lunghi mesi.

I miei genitori, insieme a mio fratello Mauro e mia cognata Monica perché non hanno mai smesso di credere in me, nei miei sogni e nei miei obiettivi e mi hanno sempre incitata a non mollare!

Sarah, la migliore delle amiche che possa esistere su questo pianeta!

Tutti i membri della mia società: che hanno capito la situazione, soprattutto quando non sono arrivati i risultati tanto attesi e che mi hanno fatto vivere il sogno di vincere un campionato italiano di società. Effettivamente è stato fantastico: meglio di quello che mi ero immaginata. 

Avete presente com’è fatta la foce del fiume pò? Ecco, io ora sono così: devo raggiungere il mare e lo posso fare da diversi “rami”. 

I cambiamenti nella mia vita sono appena iniziati. Ho risolto tanti punti interrogativi nelle ultime settimane ed ora sono pronta a ricominciare veramente da zero. 

E’ quello che ci vuole. 

Ormai le pagine da voltare sono finite: ho finito il libro e l’ho archiviato sul davanzale e quando servirà potrò dare una rapida ri-lettura ai capitoli che mi interesseranno… 

Non posso però dimenticare tutto quello che di bello ho vissuto: infatti ringrazierò sempre R.L. per tutto ciò che mi ha insegnato e per tutto il lavoro che ha svolto con me. 

Non voglio ricostruire un sogno infranto perché ne ho talmente tanti altri da realizzare che non vale la pena soffermarsi su quelli del passato. 

Non esistono sogni più belli di altri: però la determinazione, il desiderio e la voglia di realizzarli li accomuna tutti!

...prossimamente...

...appena finirà la stagione 2014... 

Ci sarà spazio per tutti gli aggiornamenti: preparatevi!!!

Sul lungomare del mondo

Disorientato

Da oggi chiudo i conti col passato

I passi fatti e quelli che farò

Da oggi ogni giorno nascerò... da zero

Non mi han convinto i pessimisti no

Non mi han convinto i disonesti no

Non son persuaso dai persuasori no

Io seguo il ritmo dei lampioni... 

sul lungomare del mondo

E i bar che passan le canzoni

Sono tranquillo

la pioggia poi fa posto al tempo bello

Così è da sempre e sempre resterà

E tutto cambia e tutto cambierà... ancora

Dov'è finito il mio stupore oh?

Cosa s'impara dal dolore non so

Ma credo ancora... che tutto un senso ha

E seguo il ritmo dei lampioni... 

sul lungomare del mondo

Del mondo

Disorientato

Da oggi chiudo i conti col passato

E conta solo quello che farò

Da oggi ogni giorno io vivrò... davvero

Dov'è finito il mio stupore oh?

Cosa s'impara dal dolore non so

Ma credo ancora... che tutto un senso ha

E seguo il ritmo dei lampioni... 

sul lungomare del mondo

E seguo il volo dei gabbiani... 

sul lungomare del mondo

. . . . . .

E cerco un posto dove stendermi e 

Guardar le stelle con te eh-e-e

Insieme a te

E tu che stella sei?

BUONA PASQUA

Rieccomi...!

Buongiorno, 

effettivamente è un bel po' di tempo che non aggiorno questo blog. 

Che è successo?! 

Prima di tutto mi sono allenata, ho caricato per bene e fatto degli ottimi lavori. 

Poi sono stata allo Juventus Stadium a vedere la partita Juve-Fiorentina (1-1). Il 15 marzo ho festeggiato il mio compleanno, con un mese esatto di ritardo, con i miei amici: quanto ci siamo divertiti quella sera!!!

Ho passato gli ultimi 15 giorni a Formia, dove ho fatto anche qualche lavoro con Yadis (Pedroso, 400hs) e ho avuto modo riflettere su tante cose. 

Ora son tornata a Bergamo. Il viaggio in macchina è stato super piacevole grazie ai paesaggi primaverili che caratterizzano questo periodo. 

Adesso starò in zona per un po', prima di iniziare con le gare. 

A fine maggio ce ne sarà una importantissima, all'estero, e cercherò di farmi trovare pronta! 

Il dopo-indoor

La breve stagione indoor si è conclusa domenica, con i Campionati Italiani Assoluti, ad Ancona.

Riporto ciò che ho scritto sui social network perchè sintetizzano bene le mia opinione.

"Credo sia sempre giusto provarci...

Anche se in fondo sapevo di non essere al top della condizione..

E' il primo anno in cui non preparo le indoor e così arriva un 6° posto (2.09.06).

Credo sia sempre giusto provarci...

E' così che si vince un grande argento nella staffetta 4x1giro! Grazie ACSI ITALIA ATLETICA! Grazie ragazze: Flavia, Elisabetta e Giovanna!

Ora... Appuntamento alle outdoor: e li mi farò trovare PRONTA!!!"

LA PREPARAZIONE E' GIA' RICOMINCIATA

!

Esordio con la nuova maglia

11/12 gennaio: Debutto nella stagione indoor 2014 con la maglia dell' Acsi Italia Atletica.

Sabato ho corso i 200, portando il personale indoor a 25"78 (3° miglior tempo di sempre, anche rispetto alle outdoor)

Invece domenica ho fatto i 400, correndoli in 56"29.

Nell'insieme sono abbastanza soddisfatta di queste prime due gare, la preparazione è molto diversa da quella degli altri anni e di lavori specifici per i 400 non ne ho fatti molti. 

Quest'anno sarà una stagione lunghissima che si concluderà a fine settembre quindi ci vuole una preparazione centellinata e mirata a certi eventi. 

Forse mi aspettavo di correre i 200mt qualche decimo in più mentre i 400mt qualche decimo meno. 

Beh, siamo davvero solo all'inizio... c'è tempo per migliorare e per tirar fuori il meglio. 

...alla prossima...

P.S. qui il link per leggere l'articolo su www.acsitaliatletica.it