New year!

Questo 2008 non poteva che finire peggio: mi sono ammalata!!!
Da lunedì sera febbre e tosse... La notte tra il 23 e il 24 ho avevo 39,2° di febbre! Mamma mia non sono mai stata così male!!!
Vigilia di Natale passata tra tosse e mal di gola...
La febbre non c'è più per fortuna, ma ho sempre questa kakkio di tosse che è assai irritante! Che palle!!!
La cosa che mi rode di più è il fatto che ho saltato 4 giorni di allenamento! Oggi sono andata a Castenedolo e ho fatto solo qualche allungo... e domani parto, Trentino! Con mezza squadra + un'aggiunta... Dal Trentino a Bagolino! Si perchè Capodanno lo passerò con la Marti, a Bagolino!
E quindi fino al 2 gennaio 2009 non mi allenerò!!! Che tristezza!!! è tantissimo!!!
E pensare che mi stavo allenando così bene! Mi sentivo troppo bene!! Spero che la malattia non abbia azzerato tutte le buone cose fatte...
Quando tornerò un nuovo anno inizierà! I buoni propositi sono tanti e importanti!
Ma questo è l'anno buono, ci credo... Sono sicura!!!
Allora che dire???
BUONA FINE E MIGLIOR PRINCIPIO
BUON ANNO NUOVO A TUTTI!

Merry Christmas

Buon Natale a tutti!!

Riassuntino...

Un'altra settimana è andata... e il 2009 si avvicina!
Riassuntino veloce della week:

• lunedì: riposo.
• martedì: 2x(800-400) - tempi: 800 in 2.47"circa - 400 in 1.14 e... 64"! Grazie anche all'aiuto del mio leprotto... :o)
• mercoledì: palestra. Lavoro principale: squat... e si migliora sempre!! (mi alleno a fare se no?)
• giovedì: 2x(5x100) in allungo/decontrazione. Le comiche!
  
• venerdì: 9x300 rec. 3 minuti...
  
• sabato: salite 4x(90-90) rec 3' e 6'
• domenica, cioè oggi: 10-20-30-40-50-60. Lavoro da velocista pura! Mi sono stra divertita!!!
  

E domani si torna a Piacenza per allenare i polmoni!!

La geografia del mio cammino

La Geografia Del Mio Cammino

E di chi sarà il coraggio allora se non sarà il mio?
Se si spegne quella luce resto io
di chi è la più profonda decisione?
Al di là dei sogni appesi ad una canzone
oggi riconosco il suono della voce di chi sono...
...e mi fido di un passato carico d'ingenuità
di chi va dallo stupore ad un'altra età
perchè quando sembra tutto poco chiaro
se mi fermo alla ricerca di un pensiero
scopro in uno specchio il cielo
è la geografia del mio cammino...

Da me, torno da me,
perchè ho imparato a farmi compagnia
dentro di me, rinasco e frego la malinconia
bella come non mi sono vista mai, io mai
fianco a fianco al mio Destino
scritto nelle linee della mano...

...L' uragano che mi gira intorno sono solo io
vedo la speranza in fondo a quell'oblio
il difetto è l'esperienza che non ho ancora
ma non me ne prendo cura, non ho più paura!

Da me, torno da me,
perchè ho imparato a farmi compagnia
dentro di me, ripeto una bestemmia una poesia,
belle come io non l'ho sentita mai, io mai
occhi dritti all'orizzonte, sull'asfalto lascio le mie impronte

cos'è la solitudine?
cos'è?
ho voglia di deciderlo da me!
da me...

...Torno da me, da me per non andarmene più via
torno da me...
scopro in uno specchio il cielo
è la geografia del mio cammino
del mio cammino...

"Laura Pausini"

If...

Se piace, piace...
se non piace... PIACENZA!!!

Ma dato che a me piace...
vado a Piacenza!

Buona festa dell' Immacolata e...

Ed ora eccomi qua a rilasciare un nuovo intervento...
Settimana divertente e faticosa, soprattutto negli ultimi 3 giorni:
Venerdì: Casazza 600-500 | 600-500 rigorosamente col Cardiofrequenzimetro... Mal di bracca assurdo dovuto alla palestra del mercoledì!
Sabato: alle mitiche salite! 2x30 e un 60 "per finire il riscaldamento" e poi 3x180! Morta e risorta!
Che fatica... l'ultima prova non finiva più! Gli ultimi 30 metri erano una maratona... ma la Sere sta imparando a non mollare e così ce l'ha fatta! Finiti con onore e orgoglio...
Domenica: lavoro nuovo per me... Castenedolo. Dopo un riscaldamento completato con skip tra gli ostacoletti inizia il lavoro serio... 2x(5x30) con il traino! Mai usato prima... Mi sono stra divertita!!!
Ma l'allenamento non era ancora finito infatti, con Marco (my leprottino) abbiamo fatto 9x5omt con recupero di 30" e poi un 60 a canna!!! E nuovo personal best for me 7"63! Troppo bello correre così veloce!!! Wow che ebrezza!!! Sembrava di volare!!!

Sabato sera tutti gli atleti dell' Easy Speed 2000 si sono ritrovati! Pizzata a casa di Markino! Siamo troppo una bella squadra!!! Unita! Ma prima di essere squadra siamo AMICI! E questo rende il nostro gruppo solido e compatto!
I LOVE MY TEAM!!!

:-O

Neve e pioggia hanno stravolto un po' gli allenamenti della settimana appena trascorsa... Ciò nonostante sono riuscita ad allenarmi bene...
Il calendario regionale invernale è stato pubblicato e devo dire che c'è una cosa più assurda dell'altra... Solo il fatto che qui in Lombardia non si possano fare i regionali indoor fa rizzare i peli (si faranno solo per 60mt, 60hs e salti)! Ma kakkio, non è la lombardia la regione più prolifera d'Italia?! Invece di fare 5 piste indoor da 60mt non era meglio UNIRSI e fare un impianto decente con il pistino da 200mt e tutto il resto?!
Invece di lasciare le cose a metà come è successo a Urgnano non era più conveniente, meno costoso e più utile fare un impianto indoor coperto??? Dico coperto perchè, per chi non lo sapesse, a Urgnano (patria della corsa campestre) c'è una pista di 200mt che potrebbe essere idonea alle manifestazioni in pista invernali... e sapete perchè non si possono fare??? Perchè non è coperta! E allora io mi chiedo: ma cosa l'hanno fatta a fare allora???
E così noi poveri mezzofondisti siamo esiliati, trascurati, emarginati perchè: qua al nord di pistini da 60mt ce ne sono... ma mica ci metteremo a fare i 60! I più resistenti si buttano nelle campestri e preparano così la loro stagione... Ma quelli come me che fanno distanze tipo 400-800-1500? Cosa facciamo??? Giriamo i pollici??? No! Io mi allenerò ma non preparerò le gare indoor perchè ovviamente non ci sono impianti ma soprattutto NON CI SONO GARE!
Scandalosa questa cosa!!! Noi poveri 400isti e mezzofondisti andremo fino ad Ancona se vorremo gareggiare...
Non che mi dispiaccia... a me piace viaggiare! Il fatto è che non posso andar giù tutte le settimane perchè non è dietro l'angolo...

Ma come siamo conciati???