Che vita vuota, che vuota vita...

...NOSTALGIA...
Formia la "vacanza" che ti manca...
...Ma quanto è dura riadattarsi???
Che barba che noia, che noia che barba...

Albino... Che tristezza!
Ieri alle 10.30 l'avventura a Formia si è conclusa, alla stazione di Bergamo.
10 giorni fantastici, all'insegna dell'atletica e dell'amicizia ma non solo: anche mare e risate!
Questo è senz'altro il ritiro più bello tra i 3 fatti a Formia e i motivi sono semplici: lavoro specifico e tosto, compagnia ottima (poche persone ma buone) e tuffi al mare!!!
Sono letteralmente volati i gironi e sono davvero soddisfatta e felice di come si sia concluso.
Formia... quel posto lo amo troppo tanto! Per qualsiasi cosa! Anzi, non per tutte... una cosa era poco tollerabile: LE ZANZARE!!! Però vabbè, abbimo trovato vari rimedi: salviettine, sprit e... ciabattate!!!
Atleticamente parlando: sono molto soddisfatta di come mi sono allenata... i miglioramenti rispetto allo scorso anno ci sono eccome. Tanta fitica e tanto sudore saranno presto ricompensati! Gli allenamenti che mi hanno dato più soddisfazione sono stati 2x(2x400) e l'8x200...
E domenica prossima la Sere c'è!!! WANTED!!!
Colgo l'occasione per ringraziare tutti: Riccardo, Silvana, Michele, Ezio, Alessandro e soprattutto Stefania perchè con lei mi sono divertita come non mai!!!

Lo zoo della pista

L'avventura sta per finire però i ricordi faranno parte di noi per sempre... In effetti la giornata di ieri sarà memorabile...
Abbiamo iniziato con qualche girettino di riscaldamento e poi via nel "giardino dell'Eden" (allunghini) e subito abbiamo iniziato il lavoro che prevedeva queste prove:
Zanzara Tigre (60mt): inizia a punzecchiare ed è fastidiosa
Serpentello (80mt): all'apparenza innoquo mentre rilascia veleno nocivo
T-Rex (100mt): iniziano a fare paura!
Sogliola (150mt): si mimetizza, non sai mai come prenderla e non sai se morde...
Paguro (200mt): è un parassita!!!
Boa (250mt): inizia a stritolarti...
Stracotto d'asino (300mt): nel vero senso della parola!
...E per finire... [rullo di tamburi]: L'INFERNO DI DANTE (500mt)!

E siamo finiti nel LIMBO, colti dalla SINDROME DEL LEONE IN GAMBIA (senza zanne ne artigli)!!!

--> in collaborazione con Sere, Ale e Stefy <--

I love this paradise

Hello da Formia...

Oggi è il giorno successivo all'allenamento SUICIDA di ieri e direi che non si sta affatto male!

L'allenamento "suicida" consiste in 2x(2x400) con recuperi di 2.3o minuti tra un 400 e l'altro e con 12 minuti tra le serie. Risultato: 66" - 66" 65" - 65" e un bel tuffo nell'erba alla fine della quarta prova.

Questo lavoro l'abbiamo fatto solo io e Ale e siamo rimasti traumatizzati per tutto questo tempo, e le conseguenze si fanno sentire ancora anche adesso!

Dai, sono sicura che tutte le fatiche di quest'estate, tutti gli allenamenti, tutte le sudate saranno presto ricompensate...

La Sere voOoOoOoOola

Oggi pomeriggio ci attendono le salite che non saranno mai all'altezza di quelle di via Gaito a Torre Boldone!!! Però saranno sircuramente efficaci anche queste... Soprattutto con il lavoro di ieri ancora nelle gambe, anche se la mattinata al mare le ha sciolte un pochettino.

Comunque devo ringraziare una persona: la mia Stellina Stefy perchè ci stiamo divertendo troppo tanto insieme!!!

°°Che bella vita°°

Il ritiro procede nel migliore dei modi, gli allenamenti sono principalmente puntati sulla qualità piuttosto che sulla quantità, le giornate sono favolose e la compagnia anche!
Iniziano a tornare gli atleti italiani olimpionici, tipo Gibilisco.
Cioè, questo atleta non ha fatto a tempo nemmeno ad arrivare a casa che è già tornato in pista a corricchiare un pochetto. Questo si che vuol dire "fare atletica"!!!
Comunque questa mattina avevamo tutti quanti le gambe legate... motivo? L'allenamento di ieri, che per quanto mi riguarda era formato da 2x600...
Questa mattina menù a base di ostacolini e nel pomeriggio solo e sana tecnica, che non guasta mai! Ah già... poi, per riassestarsi occore fare il bagnetto nel ghiaccio!!! Qui a Formia sono proprio ben attrezzati... Oggi abbiamo persino scoperto che c'è la lavanderia nel centro!!!
Ogni giorno si scopre qualcosa di nuovo di questo posto MAJICO! Si sta troppo bene!!!
E chi ci torna più a casa?!

Formia, questa è la situazione...

Sto scrivendo dal posto più bello in cui mi piace andare (e tornare): il COP di FORMIA!!!Qui si sta benissimo, il clima è tipicamente estivo/marittimo e ci si diverte...Sono due giorni che siamo arrivati ma a me sembra sempre di non essermene mai andata... probabilmente qui si conserva parte del mio cuore, parte delle mie ambizion... tutta la mia VITA! Vi giuro che qui per chi fa atletica è davvero il paradiso in terra e scusate se sono ripetitiva ma questo posto io lo adoro!
Questa mattina risveglio con i controfiocchi: vittoria nella 50km marca di Alex, giornata di sole stupenda, briochesine ancora caldine...
Poi allenamento in pista: ostacolini e andature. Questo pomeriggio invece dovrò fare i 200.
Che bello, qua ho incontrato Chiara (Natali)... Mi ha fatto davvero piacere rivederla... soprattutto RIVEDERLA correre! Grande Kia! Peccato che domani se ne torna a casuccia... per noi invece ancora 8 giorni... Yuppy!!!

...in partenza!

Oggi ennesima rivalsa dello strapotere Jamaicano! Bolt conquista la sua seconda medaglia d'oro a questa Olimpiade fermando il cronometreo a 19.30, NUOVO RECORD DEL MONDO! L' ennesimo!!!
La cosa mi fa specie perchè dopo il record dei 100mt e dopo 8 turni di gare questo stravince... però a me non convince!! Boh, è un allieno??? Sarà il "Phelps" dell'atletica??? Vedremo. Per la sua condotta "antisportiva" per ora non si avvicina neanche un po' al fenomenale nuotatore...
Vabbè, chiudiamo questo argomento per parlare della mia partenza imminente... destinazione: Paradiso!!! Domani mattina alle 6.15 parte il "treno dei desideri" che giungerà a Formia!!!
E li ci starò per 9 giorni, in ritiro con la MIA squadra!!! Che bello, è tutta estate che aspetto questo momento! E finalmente è arrivato!!!
Quindi, un caldo saluto a tutti... vi terrò comunque aggiornati! ciao & ciao!

Che belle le olimpiadi

Le gare di oggi sono state esaltanti quasi allo stesso modo di quelle di ieri...
Dominio jamaicano nei 100mt e bellissima lotta nel triplo femminile!
Ottima gara per Obrist e per la Grenot che migliora ancora il suo record italiano portandolo a 50"83.
Però, come premeditato, l'Italia si sta inoltrando nella zona d'ombra... nell'atletica siamo ancora alla preistoria!

Un Fulmine accende Pechino!

INCREDIBILE
IMPRESSIONANTE
STUPENDO
ALLARMANTE
SUPERBO
MAGNIFICO
SIMPATICO
SUPERIORE
DIABOLICO
ELEGANTE
STRATOSFERICO
GRANDE
MAGICO
INDIMENTICABILE...


... Indimenticabile davvero! Questa finale me la ricorderò per tutta la vita!
Usain Bolt: un ragazzo di 21 anni che conquista il mondo!
Davvero un livello superiore a tutti... Parte bene, usa le sue lunghe leve mangiandosi metri su metri, avversari su avversari, secondi su secondi... a 20 metri dal traguardo si guarda intorno e allarga le braccia come dire: "Hey, ma dove sono gli avversari?!" e poi si picchia la mano sul petto dicendo. "Sono io!!!"
Ma intanto continua a correre e... RECORD DEL MONDO!!! 9"69!
La sua gioia è incontenibile... e le mie lacrimucce di commozione anche!!!
E' la gara più bella che ho visto in vita mia, sono davvero toccata da questa cosa! Impressionante veramente...
Vi giuro che sento ancora i brividi!

P.s: presto inserirò il video della gara

Olimpiche emozioni

Libania Grenot

50"87

Nuovo Record Italiano

(e per fortuna non la volevano portare)

Vince la sua batteria e si aggiudica un posto in semifinale.

Ottimi tempi anche per le sue avversarie : Richards, Felix e le due Williams...

Ovviamente il mio tifo sarà tutto per la Grenot in caso raggiungesse la finale... Altrimenti SANYA RICHARDS FOREVER!

L'Italia sembra essere partita col piede giusto questa mattina: passa il turno anche la Pistone che corre la sua batteria arrivando seconda col tempo di 11"43.

Brugnetti nella 20km di marcia arriva 5° e ammette: "sono più forti di me!"

Accede alla finale anche Chiara Rosa nel peso, mentre la Legnante non ce la fa...

Ieri pomeriggio ha visto partecipe nei 3000sp la nostra Elisa Romagnolo che abbassa ancora il suo record italiano.

Maluccio la Martinez che non si qualifica nel triplo per il turno successivo. Nemmeno i due martellisti ce la fanno.

E dopo che la Dibaba vince il suo ennesimo oro sotto i 30 minuti nei 10'000 la giornata di ferragosto finisce.



Oggi pomeriggo ci saranno gli 800mt semifinali donne, dove vedremo la nostra Elisa Cusma.

Poi i salti di qualificazione di Howe e le semifinali dei 100 uomini.

Poi i quarti di finale dei 100 donne con la Pistone e il lancio del peso con la Rosa.

La giornata si concluderà in bellezza con la finale delle finali, la gara che aggiudicherà il titolo di uomo più veloce al mondo!

Hello!

"L'altra metà del cielo" --> è così che i cinesi chiamano il sesso femminile!
In queste olimpiadi le donne stanno stra dominando... e nell'atletica sarà ancora più rilevante!
Che bello... l'atletica è iniziata questa mattina a Pechino e io alle 3.45 ero sveglia a vedermi le batterie dei 100mt maschili... Forza Asafa!
Di seguito le batterie degli 800... Questa specialità è troppo affascinante!!!

Il resoconto di questa prima mezza giornata è:

Cerruti fuori! Con 10.49... Collio passa alla fase successiva con 10.26 se non sbaglio!
Fuori anche Lingua e Vizzoni nel martello mentre la Cusma accede alla finale neglio 800!

Oggi pomeriggio ci saranno i quarti di finale dei 100mt maschili alle 13.45... ma prima le batterie dei 1500 uomini.
Dopodichè: disco femminile qualificazioni, 3000sp donne batterie e getto del peso uomini FINALE!
Più tardi le qualificazioni del salto triplo donne e le batterie dei 400hs uomini.
In chiusura i 10000mt femminili ... arriverà un'altro record del mondo???

Buona visione a tutti... e soprattutto BUON FERRAGOSTO!

CORRI!

Corri se assomiglia a un no!
Se spaventa un pò
La vita che gira intorno a te
Corri non pensare ai guai
hanno il fiato corto ormai
Li supererai
Però corri sotto un cielo blu
E se piove giù
Corri al di la della mediocrità
Corri via dai venerdì
che se dicono cosi
Come comparse di un vecchissimo film
Ma tu corri che non voglio restare
Qui seduta a guardare solo le stelle accese
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare
Aspettando di cambiare ora corri
Tu corri..
Corri dietro a questa età
Che svelta se ne va
Tra l'allegria, la noia e la pazzia!
Corri senza chiedere perchè
ai fondi del caffè
Tanto il destino dicono fa da sè
Ma tu corri che non voglio restare
Qui seduta a guardare solo le stelle accese
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare
Aspettando di cambiare ora corri
Tu corri..
Corri e non guardare giù
Tra le righe incerte del domani
Scritte a inchiostro blu!
Corri cuore un pò di più
Quando faccio sogni così grandi che non stanno su..
Se non corri..
Solo le stelle accese!
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare,
aspettando di cambiare..
Corri, rallentando un po’,
Quando gli occhi suoi un giorno o l'altro amerò..
Ma tu corri che non voglio restare
Qui seduta a guardare solo le stelle accese
Corri che non voglio lanciare mille sassi nel mare
Aspettando di cambiare ora corri
Tu corri..
Non è tempo di fermarsi
Ora corri!

La situation

La preparazione prosegue per il meglio...
...tra meno di 9 giorni si parte per Formia...
...il lavoro delle settimane passate inizo a smaltirlo(forse)...
Cosa potrei volere di più?! :-)
In questi giorni, guardando le olimpiadi ho capito che non serve solo allenamento, non serve solo costanza, non serve solo la testa, non serve solo la fortuna...

la cosa che conta di più per VINCERE è:

CREDERCI!!!

★★★ EVERYTHING YOU NEED
IS ALREADY INSIDE ★★★

Forza Azzurri

La passione. Alberga in tutti noi, sopita, in agguato. E sebbene indesiderata e inaspettata, si ecciterà, spalancherà le fauci e griderà. La passione è la fonte dei momenti migliori, la gioia dell'amore, la lucidità dell'odio e l'estasi del dolore...La passione può ferire profondamente. Se potessimo vivere senza, conosceremmo certamente la pace, ma saremmo esseri vuoti, stanza vuote, buie ed inutili. Senza passione saremmo come morti..."

Beijing 2008

Che bello... sono in escandescenza, sto scalpitando... Tra poco si darà inizio alle tanto attese Olimpiadi di Pechino 2008!!! Il tutto iniziarà alle 8.08 del giorno 8/08/2008, giusto perchè i cenesi sono scaramantici e il numero 8 porta fortuna (intanto le previsioni meteo non sono le migliori).

Sono 4 anni che aspetto questo evento eccezzzzziunale... Tanto tanto tanto sport e sosprattutto tante tante tante emozioni!!! E anche nell'atletica sono previsti duelli avvincenti e gare stratosferiche!

Ieri, su Rai1 hanno passato un documentario. Interessantissimo! Praticamente mostravano il centro medico dove tutti gli atleti sono obbligati a passare prima di partecipare ai Giochi.

Venivano sottoposti ai più svariati controlli tra cui: K4 e plicometrie ossia quelle che il nostro Tecnico monitorizza consuetudilmente! (giusto per farvi capire eh...)

Sempre in ambito "medico", decicherei due parole a quei furfanti che si vogliono uccidere: cioè tutti quelli che si dopano!!!

Io mi chiedo: ma che gusto c'è vincere una medaglia olimpica e sapere di aver barato??? Io non me la sentirei MIA! (è anche vero che è un circolo vizioso legato soprattutto al denaro).

Purtroppo lo sport è pieno di queste orrende sostanze che inquinano non solo il benessere fisico di ogni atleta ma anche le regole, la morale e in particolare la CORRETTEZZA!

Per questo io mi sento di dire: NO AL DOPING!!!

Ora però scappo, vado a prendere posto sul divano e poi correrò ad allenarmi...

Buona visione a tutti... Mi raccomando CANTATE L'INNO!!! (lo canteranno???)

Positiva! PRESENZA DI ADRENALINA NEL SANGUE.

Monachino all' ANTIDOPING!!!

Questa era la frase che echeggiava ieri nell'aria dopo il buonissimo allenamento, svolto in quel di Casazza.

Ebbene sì... sono piena! Però la sostanza di cui abuso è comunemente chiamata PASSIONE!

Questa sostanza è molto difficile da produrre e inoltre ha delle contro-indicazioni: tanti sacrifici, tanta fatica... tante scelte... Eppure senza la PASSIONE proprio quelle controindicazioni non sarebbero superabili!

VOLERE è POTERE!!!

Io voglio... e quindi... Io posso!

Le cose vanno così...

Facciamo il punto della situazione... Dunque... Queste tre settinane sono state molto intense di lavoro... a ridurre le energie della povera Sere ci si è messo anche lo stage al Comune di Albino...
E così, dopo la ribaltata di martedì, le salite di giovedì e i 100 di ieri, la Sere stacca la spina per due giorni!
Il massaggio rigenerante di oggi ci stava proprio... e lunedì sarò in perfetta forma, pronta per un'altra settimana intensa... aspettando la partenza per Formia!

Questo è quanto...
Buon weekend... ciao ciao!