Programma per questo mese:

Nelle gambe ho ancora il lavoro dei giorni precedenti ma per fortuna oggi mi attendono solo allunghi in tecnica di corsa (perchè è importante anche quella) e un po' di posture.
ma andiamo a ritroso:
Lunedì --> allenamento in palestra, soprattutto parte alta. glutei e addominali.
Martedì --> Ad Alzano mi sono fatta un bel lavoretto di "fiato": 2x(15x100) con recupero 100 metri corrichiando.
Mercoledì --> lavoro con il magico traino personalizzato EASY SPEED 2000 progettato e costruito dal mio Super Fratello! Grazie Mauro! 20 kg di peso. 2x[(3x30)+1x30 senza traino] e poi io e la Stefy ci siamo dirette nel tunnel e ci siamo fatte 2x(4x40mt)... Allenamento finito con un po' di stanchezza ma con tanta soddisfazione.
Giovedì --> giornata strana... allenamento con il cardio 4x(400-300) recuperi a 135bpm e 120bpm. Molto bene anche se le frequenze erano un po' alte.
Oggi giorno tranquillo ma domani si scatena la tempesta: SALITE (della celeberrima VIA GAITO) 3x30 e 8x100...
Questi sono, più o meno, gli allenamenti che farò questo mese fino al ritiro pasquale di Formia! Non vedo l'ora!!! Faccio già il conto alla rovescia.

Tornata...

Chiedo scusa... non mi sono più fatta viva per un semplice motivo: guasto all' Adsl!
Eh eh... per chi non lo sapesse lo scorso weekend è stato per me uno dei migliori di sempre.
Domenica ho corso gli 800 agli Italiani di categoria e mi sono fatta un bel ragalo di compleanno... mi sono regalata una medaglietta... non troppo prestigiosa però comunque soddisfacente.
Tempo 2.15.99 moooolto moooooolto migliorabile. Sono arrivata 5° ma l'obiettivo era un altro... cioè quello di correre come si deve e finalmente ci sono riuscita!
Sono molto contenta per come mi sono sentita e per come ho affrontato la gara... adesso però niente più competizioni fino alla stagione all'aperto.
Tra le altre cose vorrei sottolineare la performance della mia adorata squadra: su 6 persone si sono vinte 8 medaglie! Le congratulazioni più profonde vanno tutte per la staffetta (Carlo, Dave, Markino, Bomber)... invidiata! Eh si.. perchè noi Easy Girls stiamo cercando ancora una staffettista per correre ancora questa fantastica gara!

Un "in bocca al lupo" a tutti gli Easy Boys che corrono agli Assoluti! FORZA RAGAZZI!

Aggiornamenti e approfondimenti nei prossimi giorni... ora vado a nanna!

Questa è la situazione:

Purtroppo è più difficile raccogliere che seminare...

Mi faccio il mazzo ogni giorno...

Sono forte, lo so... sono fortissima! Eppure sono debole perchè non riesco a spazzare via il blocco che c'è in me.

Ma prima o poi ce la farò, bisogna tentare e ritentare... Sono nata per questo... non per altro!

Ora, se vi dicessi che ho avuto il mestruo, che mi sono beccata una chiodata in uno stinco perdendo almeno mezzo secondo nei 400 o qualsiasi altra cosa voi potreste anche crederci perchè effettivamente è la verità... Ma ciò non giustifica i miei risultati. Ma anche se avessi fatto 2.16 o 2.17 sarei stata soddisfatta solo a metà! Non è questo che voglio... non sono così, sono più forte!
In questo devo ancora crescere, devo ancora migliorare, devo ancora capire...
Il giorno che completerò il mio "ESSERE ATLETA" allora protrò realmente essere felice, orgogliosa e soddisfatta!

Così oggi riparto da zero e domenica darò TUTTO!

"Chi troppo vuole nulla stringe"
Ok, che sia così allora!

Presto un anteprima dell' E-BOOK

Presto inserirò un nuovo speciale post, tratto dall' E-BOOK dell' Easy Speed 2000 intitolato: "Amici dell' atletica, il punto zero, di Riccardo Longinari".

Ci sto ancora lavorando ma presto pubblicherò ciò che mi riguarda...

In attesa, saluto tutto... domani mattina parto alla volta di Ancona, per gareggiare! Per correre (forte, più forte!)

Buon Weekend e in bocca al lupo a tutti quelli che gareggeranno!

A presto.