...In this great future, you can't forget your past...

domenica 5 aprile 2015

Chi non muore... si rivede!

Ciao a tutti... ebbene si, ci sono ancora e se trovo il tempo di scrivere solo il giorno di Pasqua un motivo ci sarà..........
Praticamente sono mesi che non aggiorno il blog e non è perchè non è successo niente, ma semmai tutto il contrario. 

Son cambiate tante cose negli ultimi mesi e penso di essere cambiata molto anch'io. 

Partiamo dalle indoor, dove ho fatto solo 200 e 400... tempi in miglioramento ad ogni gara, molto meglio rispetto all'estate 2014 ma per pochi centesimi non ho fatto il minimo per gli italiani nei 400... 
Nonostante avessi il minimo per partecipare agli 800, ho scelto di non correrli. Il motivo è qualcosa di profondamente personale e dettato da sensazioni che non mi lasciavano scendere in pista con la determinazione, la gioia e la "fame" che mi hanno sempre contraddistinta. Io son fatta così: certe esperienze e certe situazioni mi hanno veramente fatto male e non è facile uscirne. 

Ora comunque sto bene e ho le giornate sempre stra mega super impegnate... 
Da metà febbraio ho accettato un posto di lavoro (extra atletica) che mi occupa praticamente la metà delle mie giornate. Ciò nonostante riesco comunque ad allenarmi (anche se molto meno di prima) con costanza e determinazione. Certe cose le ho dovute sacrificare e spesso arrivo a sera veramente cotta ma ho nel cuore e nella testa un nuovo percorso che mi gasa tantissimo e mi da la forza e la responsabilità di non mollare... 

Oltre al fatto di occuparmi della nostra nuova casetta (da febbraio io e Marco conviviamo sotto lo stesso tetto) sono entusiasmata dal mio compito di coach presso lo Sporting Club Alzano... Se allenarsi è bello, allenare è stupendo... Sto scoprendo tanti aspetti e tanti modi di approcciarmi all'atletica che tenevo nascosti da anni e che ho sempre voluto condividere... grazie a questa esperienza da allenatrice sto riscoprendo me stessa e, oltre a divertirmi un sacco, sto scoprendo la bellezza di ogni disciplina e di ogni gesto tecnico di questo incredibile sport. 

A proposito di gare invece... la stagione outdoor è alle porte... sono curiosa di vedere cosa riuscirò a fare in pista con tutti questi impegni vari ma credo che la cosa importante sia essere sereni e consapevoli e scendere in pista con spirito positivo e di sfida, verso se stessi. 

La mia stagione inizierà presto anche se le prime gare le gestirò come allenamenti extra per vedere un po' a che punto sono della condizione. 

Inoltre il mio obiettivo quest'anno è quello di essere più utile possibile alla mia squadra: ACSI ITALIA ATLETICA: c'è uno scudetto da difendere!!!


sabato 29 novembre 2014

The Phoenix Rising

Centro Sportivo Saletti - Nembro (Bg)
Ricominciare...........
(v. tr. e intr. [comp. di ri- e cominciare] (io ricomìncio, ecc.))
"Cominciare daccapo, riprendere dopo una interruzione più o meno lunga - Avere nuovo inizio"

E' questo che sto facendo. 
Ho deciso di "ricominciare" ma questa volta in modo diverso... anzi... in modo completo
La mia preparazione si sta intensificando. 
Sto curando veramente tante cose che prima potevano sembrare scontate. La mia preparazione, grazie a Edgardo e Joshua (e Remus) si sta sviluppando a 360 gradi... 
Dalla forza alla resistenza, dalla respirazione alla concentrazione, dalla velocità alla coordinazione. 
E addirittura sto facendo cose che prima "non riuscivo" a fare... E questo mi da una grande carica. 

Ci sto mettendo davvero tutta me stessa e sto scoprendo nuovi orizzonti, sconosciuti fino a poco tempo fa. 

Il tutto si sta svolgendo in posti diversi e con un Team di lavoro ben assortito e coordinato, dove ogni figura è per me fondamentale. 

Con il mio N-Coach Joshua (& Remus) sto lavorando al centro olistico ActiveNaturopatia: il suo lavoro è prezioso come l'acqua in un deserto. Insieme stiamo affrontando quei blocchi sia fisici che mentali che ogni persona gestisce in modo soggettivo. Inoltre sto perfezionando la tecnica e la coordinazione di molti movimenti (sia istintuali che ricercati), sto imparando a respirare attivamente e a concentrarmi seriamente. 
E' difficile da spiegare per chi non ha mai lavorato così... però è fantastico riuscire a sentire tutto il corpo che lavora in armonia. 
Oltre ad aver risolto molte tensioni muscolari e tendinee che avevo, ho anche aumentato la vera Forza. 

ActiveNaturopatia - Paladina (Bg)
Con Edi invece il lavoro si svolge prevalentemente sulla pista di Nembro e nella palestrina adiacente. Per i lavori lunghi si usa lo sterrato di Zandobbio, mentre quando doppio, lavoro a Trescore, dove sfruttiamo anche la palestra delle scuola per certi lavori o per riscaldarci al caldo. Anche con Edi sto incrementando notevolmente e colmando certe lacune che avevo:  con un Coach così non si può non essere grintosi e pieni di voglia di fare!Da quando mi alleno con lui i miglioramenti sono stati pazzeschi. Soprattutto in forza e resistenza. Merito anche del suo "martellare" fiducia e ottimismo. 

Pista di Trescore (Bg)
Pista ciclabile di Zandobbio (Bg)


Oltre a fare l' atleta... faccio anche l'allenatrice: sono stata adottata dallo Sporting Club Alzano e alleno esordienti, ragazzi e cadetti. E' incredibile quanto sia appagante, stimolante e molto istruttiva questa strada... non pensavo fosse così bello! 
In più alleno anche Marco... ed è proprio un bravo allievo! Ahahaha

Insieme a questi progetti personali, sto lavorando anche al programma "Riflesso di Perez". Avendolo prima provato di persona e conoscendo l'ambiente e lo staff che lo compone (Joshua e Sara) lo consiglio a tutte le donne (sia atlete che non) che hanno problemi mestruali o legati a disturbi ormonali (sindrome premestruale, gravidanza, menopausa.......). Per capire meglio di cosa sto parlando, leggete tutto ciò che trovate sul sito: www.riflessodiperez.com oppure contattatemi. 

Il tempo passa in fretta e nella mia vita stanno cambiando parecchie cose.
Tra gennaio e febbraio inizierà una grandissima nuova avventura con Marco e non vedo proprio l'ora!!! 

E poi ci saranno le prime gare della stagione e io... inizio a essere curiosa!

Ora però vi saluto: ho tante cose da fare oggi! 

Buon weekend a tutti, 
a presto.....







giovedì 2 ottobre 2014

Si riparte con nuove sfide...

PREMESSA: 
ACSI ITALIA ATLETICA 
CAMPIONE D’ITALIA 
(anche) 2014


Per tante ragioni diverse ho corso solo la staffetta 4x400 ma me la sono goduta alla grande. 
Sono stati 2 giorni veramente emozionanti e, credendoci fino alla fine, siamo riuscite a vincere il titolo di 1,5 punti sulle avversarie della Bracco, nonostante le numerose assenze e i pronostici che ci davano per sconfitte. 
La mia frazione della staffetta è stata la nota più positiva di tutto questo lungo 2014, perché diversi cronometri hanno presto un tempo che va dal 54.50 al 54.77. 
E’ da qui che voglio ripartire…



Comunque… Ora che la stagione 2014 si è conclusa, posso tirare le somme.
E’ stata l’annata “peggiore” per me, sotto i punti di vista atletici. 
Son successe tante cose e son cambiate tante cose… 
Non so nemmeno io da dove incominciare il racconto. 
Partirò dall’ argomento “Zurigo” e dalle ambizioni che avevo per gli Europei:
non è un segreto che io puntassi a quella manifestazione, in relazione soprattutto ai tempi corsi l’anno scorso che potevano non essere del tutto veritieri: forse valevo anche meno di quel 2’05”42 però non lo sapremo mai… Son solo supposizioni. 
Ammetto che per tutta la preparazione invernale non mi sono mai sentita in corsa verso Zurigo, lo capisco adesso che le bocce sono ferme. Perché dico così?! Perché il mio diario di allenamenti lo testimonia e sarà anche vero che non si possono fare confronti di anno con anno però viene naturale. 
Il continuare a viaggiare tra Bergamo e Ostia non ha contribuito a farmi raggiungere determinati picchi di forma, forse. Oltretutto la programmazione è stata cambiata in quanto la mia stagione si sarebbe dovuta concludere a settembre, con gli italiani CDS. Quindi con il mio ex allenatore (e dopo spiegherò anche perché “ex”) si era optato per una preparazione più tranquilla nei mesi invernali e duratura per i mesi successivi. Purtroppo questa tipologia di preparazione non ha pagato, anche perché a metà stagione son rimasta da sola. 
Così, oltre al fatto di essere senza allenatore, con il pensiero di trovarne un altro, il “trauma” di aver chiuso un rapporto atleta-allenatore che durava da 12 anni e il rincorrere la forma fisica che sarebbe servita per affrontare le gare outdoor, mi son ritrovata molto indietro con la preparazione: lenta, senza forza, senza resistenza ma soprattutto senza più stimoli e senza più obiettivi, se non quelli di risolvere tutti i problemi creati con quel cambiamento. 
Visto che poi molta gente sui campi-gara mi chiedeva come stavo, cos'è successo, perché non scrivo più sul mio blog, eccetera… è ora di mettere in chiaro come stanno le cose. Quindi: 

Punto 1°:
il mio allenatore non è più R.L. 

Punto 2°:
sto bene, ma devo metabolizzare tutto: i cambiamenti, i nuovi allenamenti, la nuova vita! 

Punto 3°:
la mia società è e rimane l’ Acsi Italia Atletica, a cui devo molto! 

Punto 4° :
il mio attuale allenatore è Edgardo Barcella e sì, è una persona molto preparata, amante dell’atletica vera e studioso di questo sport, su vari versanti. Non devo convincere nessuno di questa cosa: io lo so e mi basta questo. Ho esperienze ultra-decennali per quanto riguarda l’atletica leggera, conosco il mio corpo quasi alla perfezione e so ciò di cui ho bisogno.
Edi si è ritrovato tra le mani una ragazza “in crisi” perché quando sono arrivata da lui ero veramente disastrata, sia fisicamente che emotivamente… Cosa poteva risolvere lui nel giro di poche settimane? Non poteva di certo farmi fare sotto-gara cose che avrei dovuto fare mesi prima.
E Edi per me è stata manna da cielo! I risultati del suo lavoro forse non li avete ancora visti, ma arriveranno…

Detto questo, sento il dovere sincero di ringraziare Danilo Mantovani per tutto il tempo e il lavoro che mi ha dedicato per vari mesi e, insieme a lui, Emidio di Laura Frattura e tutto il suo staff. 

Nel mese di agosto ho trascorso 10 giorni in altura, a Sestriere, infiltrata nel gruppo dell’ Atletica Saletti. E’ stato un ritiro diverso dai soliti che facevo ma altrettanto allenante e sopratutto stimolante. Anche qui, devo ringraziare Alberto Bergamelli per la sua immensa disponibilità e accoglienza. 

Sono stati gli ultimi mesi a farmi capire che ho davvero lati inesplorati da ispezionare: sia dal punti di vista fisico, sia dal punto di vista emozionale. 

Ora credo davvero di essere circondata dalle persone giuste: 
Edgardo in primis che ha accettato di allenarmi e mi ha guardata con i suoi occhi, insieme ai suoi atleti (e già qui c’è differenza: non mi alleno più da sola, altra cosa che stava veramente diventando un po' pesante)
Joshua & Sara, che mi stanno aiutando tantissimo (sotto tanti punti di vista diversi!), anche grazie a loro ho ricominciato a credere che quello che voglio è possibile…
Marco, perché “lui l’ha sempre saputo…” e mi è stato vicino come non mai in questi lunghi mesi.
I miei genitori, insieme a mio fratello Mauro e mia cognata Monica perché non hanno mai smesso di credere in me, nei miei sogni e nei miei obiettivi e mi hanno sempre incitata a non mollare!
Sarah, la migliore delle amiche che possa esistere su questo pianeta!
Tutti i membri della mia società: che hanno capito la situazione, soprattutto quando non sono arrivati i risultati tanto attesi e che mi hanno fatto vivere il sogno di vincere un campionato italiano di società. Effettivamente è stato fantastico: meglio di quello che mi ero immaginata. 

Avete presente com’è fatta la foce del fiume pò? Ecco, io ora sono così: devo raggiungere il mare e lo posso fare da diversi “rami”. 
I cambiamenti nella mia vita sono appena iniziati. Ho risolto tanti punti interrogativi nelle ultime settimane ed ora sono pronta a ricominciare veramente da zero. 
E’ quello che ci vuole. 
Ormai le pagine da voltare sono finite: ho finito il libro e l’ho archiviato sul davanzale e quando servirà potrò dare una rapida ri-lettura ai capitoli che mi interesseranno… 
Non posso però dimenticare tutto quello che di bello ho vissuto: infatti ringrazierò sempre R.L. per tutto ciò che mi ha insegnato e per tutto il lavoro che ha svolto con me. 

Non voglio ricostruire un sogno infranto perché ne ho talmente tanti altri da realizzare che non vale la pena soffermarsi su quelli del passato. 
Non esistono sogni più belli di altri: però la determinazione, il desiderio e la voglia di realizzarli li accomuna tutti!







giovedì 11 settembre 2014

...prossimamente...

...appena finirà la stagione 2014... 
Ci sarà spazio per tutti gli aggiornamenti: preparatevi!!!