...In this great future, you can't forget your past...

domenica 24 aprile 2011

Happy Easter

Scrivo per augurare una serena e cioccolatosa Pasqua a tutti!

Io sfrutterò questi due giorni per recuperare la settimana di allenamenti appena conclusa.
Sono molto carica per l'imminente esordio soprattutto perchè, nonostante le 3 settimane di ritiro, mi sento già molto bene. Vedremo sabato prossimo cosa riuscrò a cavare dal cilindro.

venerdì 22 aprile 2011

Indietro anni luce!

Girovagando qua e la per la rete ho trovato un sito veramente incredibile: MJPC Michael Johnson Perfomance.


Si, è un sito escusivamente voluto da Michael Johnson.
Da quanto ho capito Lui è a capo di una grande organizzazione che ha sede in Texas.
Credo sia una cosa spettacolare... una serie di impianti fatti apposta per allenarsi ed allenare. Difatti lui adesso è il presidente di questa organizzazione ed è accompagnato da altri 8 tecnici specializzati.
In questo centro performante non c'è solo spazio per l'atletica ma anche per il baseball, il basket e altri sport.

Ma è una cosa pazzesca, guardate le foto:

Questa è l'area pesi


Questa dovrebbe essere una sorta di studio per fare sedute di fisioterapia eccetera.



Invece questa è quella che chiamano NIKE SST, dovrebbe essere una sorta di laboratorio che permette agli atleti d'elite, attraverso una serie di test visivi, di impostare una linea di base per la loro visione periferica, della percezione della profondità e la capacità di sincronizzazione. Diversi esercizi visivi sono quindi incorporati nel regime di allenamento per rafforzare la visione, la reazione e precisione. Forse questo torna più utile a coloro che giocano a baseball. Per l'atletica forse non si usa molto.

Eh eh... questa è la sala dell'atleta... Quasi come la sala polivalente di Formia, no? :)
Manca giusto il tavolo da ping pong!

Ma veniamo al sodo: campo con tappeto d'erba, con tanto di corsie...
e piscina.

Per finire pista indoor e spazio circostante:

Tutto questo complesso è all'interno di una specie di CITTA DELLO SPORT: MJPC è parte del Ranch Craig Sports Complex.

Tormiamo al punto principale: questo fantastico sito mette a disposizione i propri membri per domande o curiosità relative agli allenamenti. Sono pronti anche a dispensare consigli e suggerimenti. Ovviamente occorre iniziare una corrispondenza seria.
Lo conosco a memoria ormai questa pagina web e ho visto una cosa che usiamo anche noi all' Easy Speed 2000: il MYOTEST. Allora forse NOI non siamo poi così tanto arretrati!
Tra le nuove attrezzature tecnologiche c'è questo interessante software chiamato DARTFISH:
praticamente è uno strumento che riprende con una videocamera i movimenti del soggetto e li riproduce con 1000 fotogrammi al secondo. Una volta fatti i filmati si possono sovrapporre e analizzare. Qualcosa di simile lo facciamo già anche noi... in maniera meno complicata però :)
C'è anche questa specie di factotum FUSION SPORT che è un sistema che utilizza alcune delle più recenti tecnologie per misurare un gran numero di prestazioni atletiche. Include: Smart Speed​​, Smart Jump, Smart Sync e Smart Capture. La Smart Speed ​​è un sistema di cronometraggio senza fili in grado di misurare la velocità lineare e multidirezionale. Smart Jump è in grado di misurare non solo l'altezza dei salti ma anche i tempi di contatto, la produzione di forza, e molti altri aspetti di un salto. Smart Sync è un programma che di creare un database di informazioni per individuare i miglioramenti di un atleta e infine Smart Capture è un programma che permette lo staff tecnico di collegare i dati raccolti dai sistemi Sport Fusion per le registrazioni video di quella performance.

E noi in Italia sappiamo a malapena utilizzare un cronometro e usare la pedana di bosco. Questi sono avanti anni luce!!!
Se avete un po' di tempo a disposizione date un occhiata a tutto il sito... con l'aiuto di un buon traduttore online si traduce tutto.

A me questa scoperta a dato una voglia pazzesca di migliorare e di girare il mondo alla scoperta di posti come questi e di nuovi orizzonti per l'atletica.
Una volta i miei confini erano la provincia di Bergamo, poi la Lombardia... di seguito l'Italia e chissà, magari quest'anno la testa fuori dalla penisola ce la metto (CE LA VOGLIO METTERE)... e chissà, forse scoprirò posti nuovi magari non all'altezza di questo in Texas però potrò farmi un idea...
Formia è un bellissimo posto... ma sono sicura che quando il centro sarà tutto restrutturato tra qualche anno sarà veramente il top, almeno qua in Europa.

Adesso però... devo andare al campo!
Buon pomeriggio e... buona Pasqua!

martedì 19 aprile 2011

Yuppy!!

Il primo allenamento post ritiro ha sottolineato lo stato di forma in continua crescita... siamo a buon punto con la preparazione... anche se occorrerà essere in perfetto stato di forma tra un paio di mesetti!

Oggi i 5x200 mi hanno regalato una bella botta di acido... che non provavo da un po'! Mi mancava! :)

Felice e contenta mi preparo per andare in palestra a fare una leggera parte alta... Buon giornata a tutti!

sabato 16 aprile 2011

HoMe SwEeT hOmE

Rientrata a casa proprio oggi, dopo 3 belle settimane di ritiro.
Sono stati 20 giorni importanti per la preparazione della stagione all'aperto. I lavori fatti al CPO di Formia sono stati tutti molto soddisfacenti, sintomo di una forma in continua crescita.


Il clima è stato abbastanza favorevole, salvo qualche giornata fredda o uggiosa. Gli allenamenti migliori però sono usciti sotto il sole caldo caldo delle 11.
Anche il potenziamento mattutino delle 7 ha dato i suoi frutti nel tempo difatti i miglioramenti sono stati notevoli.

Ora sguardo puntato all'imminente stagione outdoor...

"Quello che ci aspettiamo è solo l'inizio. Quello che non ci aspettiamo invece...
...è quello che cambia la nostra vita" (Cit. G.A.)

giovedì 7 aprile 2011

Pagine di vita

E’ strano ritrovarsi a pensare che le cose che nel passato erano “solo” sogni adesso sono la realtà. Sogni di una ragazzina sempre in movimento, spensierata, troppo maschiaccio a volte, con in testa solo sport e natura... La stessa ragazzina che è cresciuta con degli ideali e degli esempi molto diversi da quelli che gli altri giovani della sua età seguivano.
Cresciuta come “fuori dal coro” in una vita in cui lei e i suoi genitori hanno sempre creduto.
All’inizio questo tipo di vita era solo un gioco, un divertimento capace di far sognare anche i meno fantasiosi.
Nessuno, tranne me, all’epoca dell’infanzia sapeva che ciò che volevo l’avrei ottenuto, a distanza di anni ma nel giusto momento.
Di anni ne sono passati ormai 11 da quando quel’ aneddoto mi legò per sempre al mondo dell’atletica. Il sogno di quell’epoca è ancora vivido nei miei pensieri e nei miei obiettivi. Oggi più di allora ma un po’ meno di domani.
Poi è arrivato l’età dell’adolescenza in cui ho conosciuto persone nuove e ampliato i miei orizzonti. Le stesse persone che oggi sono ancora al mio fianco, che non mi hanno mai voltato le spalle, anche nei momenti più difficili, in cui la debolezza prese il sopravvento.
Le stesse persone a cui io ho affidato la mia vita da atleta nonché le persone che stanno dando la loro vita a me, per l’atletica. Non farò nomi ma gli interessati sanno di cosa sto parlando e sicuramente capiranno.
Finita l’età dell’adolescenza è arrivata quella delle “scelte”. Scelte che indirizzeranno per sempre la tua vita, scelte che ti caratterizzeranno, ti faranno diventare unica e che ti renderanno grande, adulta.
E queste scelte dipendono solo da te. Potrà capitare di ritrovarsi in una strada a fondo chiuso ma io credo che, arrivati ad un certo punto, certe scelte diventeranno talmente consapevoli da non farti sbagliare o comunque saranno scelte per la quale lotterai, a costo di qualsiasi delusioni, sacrificio, fatica.
Fin da bambina sognavo di vivere così: giornate intere passate in pista, a costruire la mia strada, a migliorare, a correre...
Fino a qualche anno fa era questo il mio sogno, vivere correndo. E adesso che questo sogno si è realizzato la scalata non è finita. La cosa più bella a cui una persona possa ambire credo sia il desiderio continuo di realizzarsi, portare a termine nuovi obiettivi. Resta comunque importante decidere i sogni che vale la pena inseguire e quindi provare a realizzarli. Alcune volte sembreranno solo banali illusioni, altre volte invece saranno così vicini da percepirli come veri e quella sarà la svolta.
Io non so cosa diventerò, come sarò tra 10 anni, dove sarò e con chi sarò... Però mi piace immaginarmi felice e realizzata. Sto dando tutta la mia vita nel migliore dei modi a questo sport e spero di ricavarne l’equivalente e chissà, magari anche di più di ciò che metto.
Mi sento fortunata nel fare la cosa che più adoro: correre. E so che tanti miei coetanei non capiscono questo tipo di scelta. Certe persone mi credono folle ma io sono veramente contenta della vita che faccio. Non mi interessa bere e andare in discoteca, mi diverto con ben altro! Non mi interessa uscire e stare in giro ore e ore, tornare alle 5 del mattino e sballare. Non rientrano nel mio stile di vita. E non sto assolutamente giudicando però sono cose che personalmente non condivido.
Ognuno necessita delle proprie cose... il mio moroso me lo dice spesso: ho troppe regole e tante manie... ma chi non le ha?! (Da non confondere con la superstizione).
Forse la mia camera sarà super mega disordinata, forse la mia auto sarà polverosa e piena di fazzolettini di carta, ma sulle cose che riguardano l’atletica sono veramente, ma veramente PIGNOLA. Lo ammetto...
Io sono il contrario di una persona “dormigliona”. Vado a letto presto per svegliarmi presto. E guai a chi mi toglie le mie 8/9 ore di sonno! :) Certo, a volte si può sgarrare. Mica vivo in una caserma militare russa e non serve essere troppo fiscali con se stessi. Però su certe cose e in certe occasioni mi fa star bene porre dei paletti da non varcare.
Lo stile di vita che c’è qui a Formia a molti atleti può pesare... ma a me no! Io qui sto bene, ho tutto ciò di cui ho bisogno. Certo, mi mancano le miei cose, il mio ragazzo, la mia famiglia, il mio nipotino... però il motivo per cui sono qui e il sogno per cui lotto va ben oltre tutto questo. Anche perchè a casa mia la mia vita non è poi tanto diversa: c’è sempre l’atletica a condire le miei giornate.

Dopo questo non breve sfogo vado a prendere un po’ di sole. Oggi è il cosiddetto giorno di “taglio” ma all’allenamento pomeridiano ci penserò più tardi...
Ora mi godo questa splendida giornata con questo splendido sole!

lunedì 4 aprile 2011

Concretizziamo!

Nel giro degli ultimi 3 anni di ritiri qui a Formia ne ho fatti parecchi: 16 per la precisione, contando quello in corso.
Il CPO quindi è diventato a tutti gli effetti la mia seconda casa nonché uno dei miei luoghi di lavoro.

Persone molto più competenti e più esperte di molti altri allenatori mi hanno ripetuto più volte che se voglio perseguire i miei obiettivi atletici il posto migliore è proprio il CPO. Però si deve essere molto motivati, preparati e costanti nel voler affrontare questo tipo di vita.
Qui è tutto talmente concentrato che si vive proprio in un mondo a parte, fatto di sudore e fatica che ti dimentichi di aver provato quando, mentre corri, ti senti forte e senti di correre forte!
Tutti questi anni di ritiri hanno significato molto per me. I primi li ho affrontati in maniera del tutto diversa dagli ultimi e sicuramente anche questo aspetto mi ha portato al cambiamento.

La prima settimana di ritiro è finita molto positivamente con delle prove fatte bene... 1000-200-200-200.
Adesso che la stagione outdoor sta per cominciare, le ambizioni si alzano e diventano sempre più grandi.

C’è un obiettivo... e ogni notte, prima di addormentarmi mi fa battere forte il cuore. E non solo: mi fa pensare ed emozionare. Non vedo l’ora di concretizzarlo perché LO SENTO VERAMENTE MIO!