Just do it

E anche oggi un pò di pioggerella me la sono pigliata!

Campo coni di Bergamo... Pista bruttissima, dura e sconnessa...

Menù del giorno: 2x(2x200mt) -non è un'equazione matematica eh-

L'allanemento è andato benone dai... voto 8+

Ed è stato l'ultimo allenamento serio prima della PRIMA GARA! Che vogliaaa!!! Non vedo l'ora!!!

Voglio fare una bella gara, correre bene e dare il massimo!

--> venerdì forse arrivano le tute nuove <--

"Un guerriero non piò abbassare la testa, altrimenti perde di vista l'orizzonte dei suoi sogni. P.Coelho"

Allenamento 29/04

-4

Easy training today...

esercizi per la schiena, oscillazioni, stretching specifico e allunghi in tecnica di corsa, controllando le braccia e correndo in relazione ad esse. Interessante come, aumentando l'oscillazione delle braccia, aumenta la velocità della corsa e l'apertura delle gambe...

La frase di oggi:

"...Non lasciare che la tua vita sia fatta di sogni, ma che i sogni siano la tua vita..."

Allenamento 28/04

-5

BONA SERA PEOPLE!

Ecco che inizia una nuova settimana... però questa è diversa da quelle trascorse ultimamente, perchè questa è quella PRE-PRIMA GARA...

Oggi: 60-80-100-150-200-250-300-500... ed è andato benino dai, non avedo gambe fresche e lucide, non m i posso lamentare!

Che bello, è in allenamento come questi che mi rendo conto di quanto è bello essere una mezzofondista! Boh, non so per quale strano motivo... forse sono matta?!

Eh va be... che ci volete fa?

E intanto i giorni passano, e resto dell'idea che, come dice Jovanotti:

"E' LA PASSIONE CHE FA CRESCERE UN PROGETTO"

Allenamento di ieri

Scusate il ritardo dell'aggiornamento, ma ho ospitato due grandi amiche a casa mia per due giorni e così, il tempo è sfuggito!

Ieri, allenamento alla salita di Torre Boldone...

Menù a prezzo FISSO: fatica!

Però mi sono stra divertita! Mi piace un sacco fare le ripetute in salita, soprattutto quelle brevi e veloci perchè è dove ho più margini di miglioramento e quindi mi impegno al massimo...

Quindi:

4x(30mt a canna - 60mt in tecnica rec. 3'-6')

+ 2 x 60mt a canna + 1 60mt extra "a sorpresa!"

Tutto ciò con la mia fedele compagna di salite Marta.

Bello, è stato un allenamento fatto bene...

Oggi invece, pur essendo domenica, giornata passata al campo Saletti di Nembro, per vedere i Campionati Regionali di staffette! E un pò di invidia c'era... Belle le staffette, soprattutto quando c'è una squadra affiatata e determinata. Ho rivisto un sacco di gente che non vedevo da un pò, ho salutato persone che non meritavano il mio saluto, ho corso con la mente un bel 400... si si, bella gionata anche questa!

DA RICORDARE:

Sono i giovani che devono sognare…

( da http://www.easyspeed2000.it/)

Training of today

Giornata di sole! Finalmente mi sono potuta allenare in pantaloncini corti e t-shirt! Yuppy doo!
Oggi, 25 aprile, festa della liberazione dell' Italia, io come cittadina italiana sono andata a correre, per liberare la mia voglia di correre che diventa sempre più incontenibile!
Pista ciclabile abbastanza affollata, ma con slalom e sorpassi, me la sono cavata alla grande... le gambe non erano proprio fresche ma alla fine sono riuscita a chiudere bene l'allenamento...
20'10 all'andata e 15.47 al ritorno... sempre i solito 4km circa...
Domani mattina salite... e poi stacco fino a lunedì!
Good evening a tutti!
ciao ciao
Sere