Riassuntino...

I giorni stanno passando ancora una volta veloci.
Tra poco meno di una settimana tornerò a casa e passerò le feste tra parenti e amici stretti. Non sono una a cui piace andare in mezzo al casino, chiudersi in un locale con musica a palla o bere fino a star male. Ciò però non ha mai precluso il divertimento Quindi “Natale con i tuoi, capodanno con chi vuoi”.  Ma ho ancora una settimana di allenamenti da affrontare prima di pensare alle feste.
La forma sta crescendo e gli allenamenti iniziano a diventare molto soddisfacenti.
Mi sento più resistente e adesso certi lavori li reggo meglio.
La condizione ottimale è ancora lontana. D’altronde siamo solo a metà dicembre. Con le prime gare indoor testerò la forma per poi capire a cosa puntare. 

Aaaah, come si sta bene qua!

Ciao a tutti,

eccomi di nuovo qui, nel mio diarietto virtuale.

Sono ancora a Formia ovviamente, al riparo dal freddo e dalla neve del nord (anche qui però alcune giornate sono belle frizzantine per colpa delle basse temperature, fortunatamente mai sotto lo zero, come capita invece a Bergamo e dintorni).

Stare in un centro così, oltre al fatto di allenarsi bene, comporta una serie di altri vantaggi. Il migliore di questo ritiro penso sia quello di stare a stretto contatto con atleti che praticano sport completamente diversi dall'atletica leggera. E' il caso della scherma (specialità: spada) e del pattinaggio su ghiaccio (specialità: short track).

Il raduno della scherma raccoglie tutta la nazionale che pratica la spada e parecchi di quegli atleti hanno calcato le pedane di Londra quest'estate. C'è da dire che i loro raduni (predisposti dalla federazione) sono organizzati veramente, ma veramente molto bene. Infatti i risultati si vedono.

I pattinatori invece sono della nazionale russa e sono in settimana di scarico (leggero) ma svolgono lavori micidiali: ieri, mentre io facevo i miei 200 (10, con 3' di recupero) loro correvano attorno alla pista, alternando scatti, "saltelli specifici", "movimenti tipici" (esempio: un minuto di corsa lenta, un minuto di "movimento tipico", un minuto di corsa veloce, un minuto di "saltelli specifici", ecc...)

Tutte le persone presenti hanno capito il motivo dei quadricipiti e gludei abnormi! :D

Per non parlare dei lavori in palestra, (dopo 90km di bicicletta la mattina) tra squat liberi, saltini, saltelli, saltoni.., sempre intervallati con esercizi "da pattinatori".. Veramente uno spasso assistere ai loro allenamenti.

E' bello vedere tutti i retroscena di sport poco seguiti.

Mi ritengo una persona molto sportiva al punto che vorrei conoscere - e praticare - tutti gli sport (anche quelli minori) da un punto di vista diverso da quello principale delle competizioni. La gara, il match, la partita... sono effettivamente il resoconto della preparazione ma come ti prepari, come ti alleni, come mangi... sono cose che differenziano ogni disciplina sportiva. E stando in un centro di preparazione Olimpiaca puoi solo che imparare, studiare e apprezzare ogni sport, ogni allenamento e immedesimarti, anche in modo astratto, alla fatica, ai sogni e alle ambizioni di ognuno di loro.

Perchè alla fine lo sport accomuna tutti gli sportivi di ogni nazione  di ogni disciplina... Ognuno ha le sue fatiche, ha i suoi metodi e le proprie tecniche... ma tutti là vogliamo arrivare!

Si riparte!

Non vi ho più aggiornato sulla settimana che si appresta a concludere. 

Appena tornata a casa mi son concessa due giorni di assoluto relax con Marco, tra cucina e coccole, centro benessere e pizza! 

Martedì e Giovedì giornata di test: prima quello della soglia (il migliore di sempre), poi quello dei salti (meno forza di quest'estate, ma più potenza - dipende sempre dai lavori che uno fa). 

Mercoledì ho fatto due esamini dell'ECDL (ora me ne mancano 3, su 7), passati col 92% e 94% e poi venerdì, cioè ieri, la partenza per il secondo ritiro a Formia. 

Ieri però ci siamo fermati a Roma e l'allenamento si è tenuto al campo di Tor Tre Teste.

Ho appena finito il secondo allenamentino della giornata. Il clima qua è molto umido anche se per fortuna la pioggia si è arresa. Fa freschino, soprattutto al pomeriggio e la sera, però sarebbe un peccato lamentarsi. 

Terrò il blog abbastanza aggiornato adesso... anche perchè ogni giorno scopro o imparo sempre qualcosa di nuovo. 

Il tempo comunque vola! Oggi è già il 1° dicembre... e tra un mese inizierà l'anno nuovo. 

Ma andiamo di giorno in giorno. Domani finalmente le elezioni per la presidenza della Fidal forse daranno un minimo di speranza di rinnovamento di tutto il settore e speriamo ci sia una nuova ventata di cambiamenti.

Per ora mi fermo qui.  Ci risentiremo prossimamente.

Ritorno a casa!

Il ritorno a casa, avvenuto mercoledì nel primo pomeriggio, non è stato poi molto traumatizzante! Se non altro non fa ancora molto freddo qui a Bergamo. Così dopo 25 giorni in giro rieccomi a casina, ma ancora per poco (per il 30 è prevista la ri-partenza)

Giusto il tempo di svuotare le valige e mettere a lavare un po' di cose per poi concedersi 2 giorni di meritato riposo: giovedì e venerdì (con tanto di centro benessere) ovviamente con Marco. Diciamo che ci voleva! 

Ora sono rigenerata e già oggi posso tornare a sgambettare felice e contenta. 

Settimana prossima mi attende il test della soglia e quello dei salti, presso il Centro di Medicina dello Sport di Bergamo. Sono proprio curiosa di vederne i risultati. 

Ora vado a prepararmi... la pista ciclabile mi attende! :)

TERZA SETTIMANA

E con oggi si conclude il giorno di ritiro numero 23. 

Questa mattina ultimo lavoretto di corsa... 

Il ritorno in quel di Bergamo si avvicina... in quei pochi giorni in cui starò a casa cercherò di riposarmi un po', di dedicare un po' del mio tempo al mio moroso e alla mia famiglia, ma non solo, sarà anche periodo di test al centro di medicina dello sport e proverò a dare anche due esamini dell' ECDL. 

E poi ripartirò, il 30 novembre per un altro periodo di ritiro... 

La preparazione sta procedendo a gonfie e vele e la forma è in crescita anche se negli ultimi giorno ho iniziato ad accurare un po' di giustificata stanchezza! Se così non fosse... vorrebbe dire che mi sono allenata poco... ahahaha..

Certi lavori, soprattutto dedicati alla resistenza, non mi erano mai usciti così bene e, anche se sono lavori nuovi, il miglioramento, sia dei recuperi che dei tempi stessi delle prove, è veramente notevole. Per non palrare dei lavori di forza e di balzi, merito anche di un leggero ma importante miglioramento della tecnica. 

In sintesi sono molto soddisfatta di come si è sviluppato questo periodo di preparazione. 

Domani ancora corsa balzata, su una corsia adibita proprio ad andature e balzi (perchè è fatta di segatura e sabbia, di modo che l'impatto a terra sia morbido ma la successiva spinta sia completa): una gran bella trovata!!!

Nel pomeriggio... massaggino e poi mercoledì, dopo colazione, è previsto il viaggio di ritorno tra le valli bergamasche. 

Certo che il tempo è proprio volato: anche per merito dei vari compagni che, ad alternanza, mi hanno accompagnato in questo "viaggio".