...In this great future, you can't forget your past...

martedì 7 aprile 2009

Treno in partenza...

Scrivo questo posto da un luogo inconsuetudinale... infatti è il primo intervento che scrivo dalla postazione del mio computer nell'aula di info 4 del Romero...
La settimana appena passata è stata, come si suol dire, di scarico in previsione dell'imminenente partenza per Formia, giovedì 9.
Domenica, tra le altre cose, sono andata al concerto della Pausini con la mia Stellina e ieri eravamo devastate... Ma per quanto mi riguarda, l'allenamento è andato stra bene...
3x(300-200-100) recuperi: 3 minuti tra le prove e 10 tra le serie... devo andare più spesso a sentire la Divina Laura cantare perchè mi è rimasta dentro e mi ha caricata con la sua voce e con le sue parole.
Ma torniamo a noi... giovedì si parte: destinazione paradiso! E questa volta gli atleti dell' Easy Speed saranno tantissimi! Un' unica grande famiglia!
Saranno 10 giorni sicuramente intensi sotto tutti i punti di vista: allenamenti, lavori, studio, amore, amicizia, emozioni, compiti, risate, Pasqua, sole (speriamo)!
La voglia, la determinazione, la passione, la testa, le gambe, lo spirito di sacrificio, la consapevolezza di sputare sangue, la grinta, l'energia, l'adrenalina... c'è tutto! Resta solo una cosa da fare: PREPARARE LA VALIGIA!
P.s. un saluto particolare alla mia Polpetta Bionda: Sarah! Ti voglio tanto bene!
P.p.s un ringraziamento profondo alla mia Stellina per le emozioni condivise e quelle ancora da condividere
P.p.p.s un saluto al mio Leprotto, che si è sentito solo in questo periodo... Formia sarà la sua (nostra) cura! Per tutto...

giovedì 26 marzo 2009

La Sere è diventata zia



Oggi 26 marzo 2009
alle ore 8.20
è nato Alex
il bambino più bello del mondo

Pesa 3,80kg ed è lungo 53 cm

domenica 22 marzo 2009

Resoconto della settimana

E' passata quasi una settimana dall'ultimo post che ho scritto... e in questi 6 giorni di cose ne sono successe...
Non ho potuto tener aggiornato il blog per motivi scolasticamente impegnativi... Si, ho trascurato il blog ma di certo non ho trascurato gli allenamenti... l'atletica non la sacrifico e non la sacrificherò mai...
Settimana tosta anche sotto l'aspetto atletico quindi:
lunedì: palestra (anche se piuttosto leggerina)
martedì: il lavoro che "odio" ma che questa volta mi ha dato un pochino più soddisfazioni: 7 giri e mezzo 100-100 ossia: 15 allunghi sui 100mt con 100mt di recupero corricchiando. Se fatto da solo questo lavoro non mi passa mai... ma per fortuna c'era Ale...
mercoledì: altro lavoretto tosto: 3x30mt col traino da 20kg + 1x30 senza traino... Il tutto per due volte. Ma non è finita qui... dopo una decina di minuti via, un bel 250! Il tempo era senz'altro buono, attorno ai 34"50...
giovedì: il giorno dei giorni! :) che allenamento!!! WoW se ci penso ancora non ci credo! 4x(400-300) rec. tramite cardiofrequenzimetro 135bpm e 120bpm. Tutti i tempi non me ricordo con precisione... però mi ricordo bene le ultime due prove: 1'08" il 400 e 45" il 300.
"Grande allenamento" si si si si!!!
venerdì: sono tornata a Piacenza e mi sono allenata con lo SpiroTiger! Doveva essere un allenamento ad oltranza, cioè mi sarei dovuta fermare quando non ce la facevo più! Ho fatto tantissime ripetizioni, aumentando ogni due la frequenza respiratoria ma non mi stancavo lo stesso. Paolo ha capito che se non mi fermavo avrei continuato fino a sera e quindi mi ha stoppatp. La volta prossima partiremo già da subito con frequenze più alte... così forse capiremo qual'è il mio limite.
sabato: salite in via Gaito! 2x(120-90) + 2x(120-60). Buon lavoro anche questo! Anche se ero davvero molto affaticata a livello respitatorio. CAUSA: spirotiger del giorno precedente.

E così la domenica arrivò... un giorno di meritato riposo... e domani si ricomincia!
Intanto la partenza per Formia si avvicina: ancora 18 giorni e poi saremo in paradiso!

lunedì 16 marzo 2009

...zZz...

Gli allenamenti proseguono nel migliore dei modi...
C'è solo una cosa di cui ho bisogno: RELAX!


Formia in avvicinamento: -24 giorni! Sarà questa la mia cura, la mia acqua risorgente...

Questi 24 giorni devono passare VELOCEMENTE!

domenica 8 marzo 2009

Condivido!

"Per di vincere una medaglia bisogna prima imparare a sognarla!"

Parole di Elisa Cusma (3° classificata negli 800 agli Europei a Torino 2009)