E' passata quasi una settimana dall'ultimo post che ho scritto... e in questi 6 giorni di cose ne sono successe...
Non ho potuto tener aggiornato il blog per motivi scolasticamente impegnativi... Si, ho trascurato il blog ma di certo non ho trascurato gli allenamenti... l'atletica non la sacrifico e non la sacrificherò mai...
Settimana tosta anche sotto l'aspetto atletico quindi:
lunedì: palestra (anche se piuttosto leggerina)
martedì: il lavoro che "odio" ma che questa volta mi ha dato un pochino più soddisfazioni: 7 giri e mezzo 100-100 ossia: 15 allunghi sui 100mt con 100mt di recupero corricchiando. Se fatto da solo questo lavoro non mi passa mai... ma per fortuna c'era Ale...
mercoledì: altro lavoretto tosto: 3x30mt col traino da 20kg + 1x30 senza traino... Il tutto per due volte. Ma non è finita qui... dopo una decina di minuti via, un bel 250! Il tempo era senz'altro buono, attorno ai 34"50...
giovedì: il giorno dei giorni! :) che allenamento!!! WoW se ci penso ancora non ci credo! 4x(400-300) rec. tramite cardiofrequenzimetro 135bpm e 120bpm. Tutti i tempi non me ricordo con precisione... però mi ricordo bene le ultime due prove: 1'08" il 400 e 45" il 300.
"Grande allenamento" si si si si!!!
venerdì: sono tornata a Piacenza e mi sono allenata con lo SpiroTiger! Doveva essere un allenamento ad oltranza, cioè mi sarei dovuta fermare quando non ce la facevo più! Ho fatto tantissime ripetizioni, aumentando ogni due la frequenza respiratoria ma non mi stancavo lo stesso. Paolo ha capito che se non mi fermavo avrei continuato fino a sera e quindi mi ha stoppatp. La volta prossima partiremo già da subito con frequenze più alte... così forse capiremo qual'è il mio limite.
sabato: salite in via Gaito! 2x(120-90) + 2x(120-60). Buon lavoro anche questo! Anche se ero davvero molto affaticata a livello respitatorio. CAUSA: spirotiger del giorno precedente.
E così la domenica arrivò... un giorno di meritato riposo... e domani si ricomincia!
Intanto la partenza per Formia si avvicina: ancora 18 giorni e poi saremo in paradiso!
Non ho potuto tener aggiornato il blog per motivi scolasticamente impegnativi... Si, ho trascurato il blog ma di certo non ho trascurato gli allenamenti... l'atletica non la sacrifico e non la sacrificherò mai...
Settimana tosta anche sotto l'aspetto atletico quindi:
lunedì: palestra (anche se piuttosto leggerina)
martedì: il lavoro che "odio" ma che questa volta mi ha dato un pochino più soddisfazioni: 7 giri e mezzo 100-100 ossia: 15 allunghi sui 100mt con 100mt di recupero corricchiando. Se fatto da solo questo lavoro non mi passa mai... ma per fortuna c'era Ale...
mercoledì: altro lavoretto tosto: 3x30mt col traino da 20kg + 1x30 senza traino... Il tutto per due volte. Ma non è finita qui... dopo una decina di minuti via, un bel 250! Il tempo era senz'altro buono, attorno ai 34"50...
giovedì: il giorno dei giorni! :) che allenamento!!! WoW se ci penso ancora non ci credo! 4x(400-300) rec. tramite cardiofrequenzimetro 135bpm e 120bpm. Tutti i tempi non me ricordo con precisione... però mi ricordo bene le ultime due prove: 1'08" il 400 e 45" il 300.
"Grande allenamento" si si si si!!!
venerdì: sono tornata a Piacenza e mi sono allenata con lo SpiroTiger! Doveva essere un allenamento ad oltranza, cioè mi sarei dovuta fermare quando non ce la facevo più! Ho fatto tantissime ripetizioni, aumentando ogni due la frequenza respiratoria ma non mi stancavo lo stesso. Paolo ha capito che se non mi fermavo avrei continuato fino a sera e quindi mi ha stoppatp. La volta prossima partiremo già da subito con frequenze più alte... così forse capiremo qual'è il mio limite.
sabato: salite in via Gaito! 2x(120-90) + 2x(120-60). Buon lavoro anche questo! Anche se ero davvero molto affaticata a livello respitatorio. CAUSA: spirotiger del giorno precedente.
E così la domenica arrivò... un giorno di meritato riposo... e domani si ricomincia!
Intanto la partenza per Formia si avvicina: ancora 18 giorni e poi saremo in paradiso!
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