...In this great future, you can't forget your past...

domenica 5 aprile 2015

Chi non muore... si rivede!

Ciao a tutti... ebbene si, ci sono ancora e se trovo il tempo di scrivere solo il giorno di Pasqua un motivo ci sarà..........
Praticamente sono mesi che non aggiorno il blog e non è perchè non è successo niente, ma semmai tutto il contrario. 

Son cambiate tante cose negli ultimi mesi e penso di essere cambiata molto anch'io. 

Partiamo dalle indoor, dove ho fatto solo 200 e 400... tempi in miglioramento ad ogni gara, molto meglio rispetto all'estate 2014 ma per pochi centesimi non ho fatto il minimo per gli italiani nei 400... 
Nonostante avessi il minimo per partecipare agli 800, ho scelto di non correrli. Il motivo è qualcosa di profondamente personale e dettato da sensazioni che non mi lasciavano scendere in pista con la determinazione, la gioia e la "fame" che mi hanno sempre contraddistinta. Io son fatta così: certe esperienze e certe situazioni mi hanno veramente fatto male e non è facile uscirne. 

Ora comunque sto bene e ho le giornate sempre stra mega super impegnate... 
Da metà febbraio ho accettato un posto di lavoro (extra atletica) che mi occupa praticamente la metà delle mie giornate. Ciò nonostante riesco comunque ad allenarmi (anche se molto meno di prima) con costanza e determinazione. Certe cose le ho dovute sacrificare e spesso arrivo a sera veramente cotta ma ho nel cuore e nella testa un nuovo percorso che mi gasa tantissimo e mi da la forza e la responsabilità di non mollare... 

Oltre al fatto di occuparmi della nostra nuova casetta (da febbraio io e Marco conviviamo sotto lo stesso tetto) sono entusiasmata dal mio compito di coach presso lo Sporting Club Alzano... Se allenarsi è bello, allenare è stupendo... Sto scoprendo tanti aspetti e tanti modi di approcciarmi all'atletica che tenevo nascosti da anni e che ho sempre voluto condividere... grazie a questa esperienza da allenatrice sto riscoprendo me stessa e, oltre a divertirmi un sacco, sto scoprendo la bellezza di ogni disciplina e di ogni gesto tecnico di questo incredibile sport. 

A proposito di gare invece... la stagione outdoor è alle porte... sono curiosa di vedere cosa riuscirò a fare in pista con tutti questi impegni vari ma credo che la cosa importante sia essere sereni e consapevoli e scendere in pista con spirito positivo e di sfida, verso se stessi. 

La mia stagione inizierà presto anche se le prime gare le gestirò come allenamenti extra per vedere un po' a che punto sono della condizione. 

Inoltre il mio obiettivo quest'anno è quello di essere più utile possibile alla mia squadra: ACSI ITALIA ATLETICA: c'è uno scudetto da difendere!!!


sabato 29 novembre 2014

The Phoenix Rising

Centro Sportivo Saletti - Nembro (Bg)
Ricominciare...........
(v. tr. e intr. [comp. di ri- e cominciare] (io ricomìncio, ecc.))
"Cominciare daccapo, riprendere dopo una interruzione più o meno lunga - Avere nuovo inizio"

E' questo che sto facendo. 
Ho deciso di "ricominciare" ma questa volta in modo diverso... anzi... in modo completo
La mia preparazione si sta intensificando. 
Sto curando veramente tante cose che prima potevano sembrare scontate. La mia preparazione, grazie a Edgardo e Joshua (e Remus) si sta sviluppando a 360 gradi... 
Dalla forza alla resistenza, dalla respirazione alla concentrazione, dalla velocità alla coordinazione. 
E addirittura sto facendo cose che prima "non riuscivo" a fare... E questo mi da una grande carica. 

Ci sto mettendo davvero tutta me stessa e sto scoprendo nuovi orizzonti, sconosciuti fino a poco tempo fa. 

Il tutto si sta svolgendo in posti diversi e con un Team di lavoro ben assortito e coordinato, dove ogni figura è per me fondamentale. 

Con il mio N-Coach Joshua (& Remus) sto lavorando al centro olistico ActiveNaturopatia: il suo lavoro è prezioso come l'acqua in un deserto. Insieme stiamo affrontando quei blocchi sia fisici che mentali che ogni persona gestisce in modo soggettivo. Inoltre sto perfezionando la tecnica e la coordinazione di molti movimenti (sia istintuali che ricercati), sto imparando a respirare attivamente e a concentrarmi seriamente. 
E' difficile da spiegare per chi non ha mai lavorato così... però è fantastico riuscire a sentire tutto il corpo che lavora in armonia. 
Oltre ad aver risolto molte tensioni muscolari e tendinee che avevo, ho anche aumentato la vera Forza. 

ActiveNaturopatia - Paladina (Bg)
Con Edi invece il lavoro si svolge prevalentemente sulla pista di Nembro e nella palestrina adiacente. Per i lavori lunghi si usa lo sterrato di Zandobbio, mentre quando doppio, lavoro a Trescore, dove sfruttiamo anche la palestra delle scuola per certi lavori o per riscaldarci al caldo. Anche con Edi sto incrementando notevolmente e colmando certe lacune che avevo:  con un Coach così non si può non essere grintosi e pieni di voglia di fare!Da quando mi alleno con lui i miglioramenti sono stati pazzeschi. Soprattutto in forza e resistenza. Merito anche del suo "martellare" fiducia e ottimismo. 

Pista di Trescore (Bg)
Pista ciclabile di Zandobbio (Bg)


Oltre a fare l' atleta... faccio anche l'allenatrice: sono stata adottata dallo Sporting Club Alzano e alleno esordienti, ragazzi e cadetti. E' incredibile quanto sia appagante, stimolante e molto istruttiva questa strada... non pensavo fosse così bello! 
In più alleno anche Marco... ed è proprio un bravo allievo! Ahahaha

Insieme a questi progetti personali, sto lavorando anche al programma "Riflesso di Perez". Avendolo prima provato di persona e conoscendo l'ambiente e lo staff che lo compone (Joshua e Sara) lo consiglio a tutte le donne (sia atlete che non) che hanno problemi mestruali o legati a disturbi ormonali (sindrome premestruale, gravidanza, menopausa.......). Per capire meglio di cosa sto parlando, leggete tutto ciò che trovate sul sito: www.riflessodiperez.com oppure contattatemi. 

Il tempo passa in fretta e nella mia vita stanno cambiando parecchie cose.
Tra gennaio e febbraio inizierà una grandissima nuova avventura con Marco e non vedo proprio l'ora!!! 

E poi ci saranno le prime gare della stagione e io... inizio a essere curiosa!

Ora però vi saluto: ho tante cose da fare oggi! 

Buon weekend a tutti, 
a presto.....







giovedì 2 ottobre 2014

Si riparte con nuove sfide...

PREMESSA: 
ACSI ITALIA ATLETICA 
CAMPIONE D’ITALIA 
(anche) 2014


Per tante ragioni diverse ho corso solo la staffetta 4x400 ma me la sono goduta alla grande. 
Sono stati 2 giorni veramente emozionanti e, credendoci fino alla fine, siamo riuscite a vincere il titolo di 1,5 punti sulle avversarie della Bracco, nonostante le numerose assenze e i pronostici che ci davano per sconfitte. 
La mia frazione della staffetta è stata la nota più positiva di tutto questo lungo 2014, perché diversi cronometri hanno presto un tempo che va dal 54.50 al 54.77. 
E’ da qui che voglio ripartire…



Comunque… Ora che la stagione 2014 si è conclusa, posso tirare le somme.
E’ stata l’annata “peggiore” per me, sotto i punti di vista atletici. 
Son successe tante cose e son cambiate tante cose… 
Non so nemmeno io da dove incominciare il racconto. 
Partirò dall’ argomento “Zurigo” e dalle ambizioni che avevo per gli Europei:
non è un segreto che io puntassi a quella manifestazione, in relazione soprattutto ai tempi corsi l’anno scorso che potevano non essere del tutto veritieri: forse valevo anche meno di quel 2’05”42 però non lo sapremo mai… Son solo supposizioni. 
Ammetto che per tutta la preparazione invernale non mi sono mai sentita in corsa verso Zurigo, lo capisco adesso che le bocce sono ferme. Perché dico così?! Perché il mio diario di allenamenti lo testimonia e sarà anche vero che non si possono fare confronti di anno con anno però viene naturale. 
Il continuare a viaggiare tra Bergamo e Ostia non ha contribuito a farmi raggiungere determinati picchi di forma, forse. Oltretutto la programmazione è stata cambiata in quanto la mia stagione si sarebbe dovuta concludere a settembre, con gli italiani CDS. Quindi con il mio ex allenatore (e dopo spiegherò anche perché “ex”) si era optato per una preparazione più tranquilla nei mesi invernali e duratura per i mesi successivi. Purtroppo questa tipologia di preparazione non ha pagato, anche perché a metà stagione son rimasta da sola. 
Così, oltre al fatto di essere senza allenatore, con il pensiero di trovarne un altro, il “trauma” di aver chiuso un rapporto atleta-allenatore che durava da 12 anni e il rincorrere la forma fisica che sarebbe servita per affrontare le gare outdoor, mi son ritrovata molto indietro con la preparazione: lenta, senza forza, senza resistenza ma soprattutto senza più stimoli e senza più obiettivi, se non quelli di risolvere tutti i problemi creati con quel cambiamento. 
Visto che poi molta gente sui campi-gara mi chiedeva come stavo, cos'è successo, perché non scrivo più sul mio blog, eccetera… è ora di mettere in chiaro come stanno le cose. Quindi: 

Punto 1°:
il mio allenatore non è più R.L. 

Punto 2°:
sto bene, ma devo metabolizzare tutto: i cambiamenti, i nuovi allenamenti, la nuova vita! 

Punto 3°:
la mia società è e rimane l’ Acsi Italia Atletica, a cui devo molto! 

Punto 4° :
il mio attuale allenatore è Edgardo Barcella e sì, è una persona molto preparata, amante dell’atletica vera e studioso di questo sport, su vari versanti. Non devo convincere nessuno di questa cosa: io lo so e mi basta questo. Ho esperienze ultra-decennali per quanto riguarda l’atletica leggera, conosco il mio corpo quasi alla perfezione e so ciò di cui ho bisogno.
Edi si è ritrovato tra le mani una ragazza “in crisi” perché quando sono arrivata da lui ero veramente disastrata, sia fisicamente che emotivamente… Cosa poteva risolvere lui nel giro di poche settimane? Non poteva di certo farmi fare sotto-gara cose che avrei dovuto fare mesi prima.
E Edi per me è stata manna da cielo! I risultati del suo lavoro forse non li avete ancora visti, ma arriveranno…

Detto questo, sento il dovere sincero di ringraziare Danilo Mantovani per tutto il tempo e il lavoro che mi ha dedicato per vari mesi e, insieme a lui, Emidio di Laura Frattura e tutto il suo staff. 

Nel mese di agosto ho trascorso 10 giorni in altura, a Sestriere, infiltrata nel gruppo dell’ Atletica Saletti. E’ stato un ritiro diverso dai soliti che facevo ma altrettanto allenante e sopratutto stimolante. Anche qui, devo ringraziare Alberto Bergamelli per la sua immensa disponibilità e accoglienza. 

Sono stati gli ultimi mesi a farmi capire che ho davvero lati inesplorati da ispezionare: sia dal punti di vista fisico, sia dal punto di vista emozionale. 

Ora credo davvero di essere circondata dalle persone giuste: 
Edgardo in primis che ha accettato di allenarmi e mi ha guardata con i suoi occhi, insieme ai suoi atleti (e già qui c’è differenza: non mi alleno più da sola, altra cosa che stava veramente diventando un po' pesante)
Joshua & Sara, che mi stanno aiutando tantissimo (sotto tanti punti di vista diversi!), anche grazie a loro ho ricominciato a credere che quello che voglio è possibile…
Marco, perché “lui l’ha sempre saputo…” e mi è stato vicino come non mai in questi lunghi mesi.
I miei genitori, insieme a mio fratello Mauro e mia cognata Monica perché non hanno mai smesso di credere in me, nei miei sogni e nei miei obiettivi e mi hanno sempre incitata a non mollare!
Sarah, la migliore delle amiche che possa esistere su questo pianeta!
Tutti i membri della mia società: che hanno capito la situazione, soprattutto quando non sono arrivati i risultati tanto attesi e che mi hanno fatto vivere il sogno di vincere un campionato italiano di società. Effettivamente è stato fantastico: meglio di quello che mi ero immaginata. 

Avete presente com’è fatta la foce del fiume pò? Ecco, io ora sono così: devo raggiungere il mare e lo posso fare da diversi “rami”. 
I cambiamenti nella mia vita sono appena iniziati. Ho risolto tanti punti interrogativi nelle ultime settimane ed ora sono pronta a ricominciare veramente da zero. 
E’ quello che ci vuole. 
Ormai le pagine da voltare sono finite: ho finito il libro e l’ho archiviato sul davanzale e quando servirà potrò dare una rapida ri-lettura ai capitoli che mi interesseranno… 
Non posso però dimenticare tutto quello che di bello ho vissuto: infatti ringrazierò sempre R.L. per tutto ciò che mi ha insegnato e per tutto il lavoro che ha svolto con me. 

Non voglio ricostruire un sogno infranto perché ne ho talmente tanti altri da realizzare che non vale la pena soffermarsi su quelli del passato. 
Non esistono sogni più belli di altri: però la determinazione, il desiderio e la voglia di realizzarli li accomuna tutti!







giovedì 11 settembre 2014

...prossimamente...

...appena finirà la stagione 2014... 
Ci sarà spazio per tutti gli aggiornamenti: preparatevi!!!

giovedì 31 luglio 2014

Sul lungomare del mondo


Disorientato
Da oggi chiudo i conti col passato
I passi fatti e quelli che farò
Da oggi ogni giorno nascerò... da zero

Non mi han convinto i pessimisti no
Non mi han convinto i disonesti no
Non son persuaso dai persuasori no
Io seguo il ritmo dei lampioni... 
sul lungomare del mondo
E i bar che passan le canzoni

Sono tranquillo
la pioggia poi fa posto al tempo bello
Così è da sempre e sempre resterà
E tutto cambia e tutto cambierà... ancora

Dov'è finito il mio stupore oh?
Cosa s'impara dal dolore non so
Ma credo ancora... che tutto un senso ha
E seguo il ritmo dei lampioni... 
sul lungomare del mondo
Del mondo

Disorientato
Da oggi chiudo i conti col passato
E conta solo quello che farò
Da oggi ogni giorno io vivrò... davvero

Dov'è finito il mio stupore oh?
Cosa s'impara dal dolore non so
Ma credo ancora... che tutto un senso ha
E seguo il ritmo dei lampioni... 
sul lungomare del mondo
E seguo il volo dei gabbiani... 
sul lungomare del mondo

. . . . . .

E cerco un posto dove stendermi e 
Guardar le stelle con te eh-e-e
Insieme a te
E tu che stella sei?

domenica 30 marzo 2014

Rieccomi...!

Buongiorno, 
effettivamente è un bel po' di tempo che non aggiorno questo blog. 

Che è successo?! 
Prima di tutto mi sono allenata, ho caricato per bene e fatto degli ottimi lavori. 
Poi sono stata allo Juventus Stadium a vedere la partita Juve-Fiorentina (1-1). Il 15 marzo ho festeggiato il mio compleanno, con un mese esatto di ritardo, con i miei amici: quanto ci siamo divertiti quella sera!!!

Ho passato gli ultimi 15 giorni a Formia, dove ho fatto anche qualche lavoro con Yadis (Pedroso, 400hs) e ho avuto modo riflettere su tante cose. 

Ora son tornata a Bergamo. Il viaggio in macchina è stato super piacevole grazie ai paesaggi primaverili che caratterizzano questo periodo. 

Adesso starò in zona per un po', prima di iniziare con le gare. 
A fine maggio ce ne sarà una importantissima, all'estero, e cercherò di farmi trovare pronta! 










mercoledì 26 febbraio 2014

Il dopo-indoor

La breve stagione indoor si è conclusa domenica, con i Campionati Italiani Assoluti, ad Ancona.

Riporto ciò che ho scritto sui social network perchè sintetizzano bene le mia opinione.



"Credo sia sempre giusto provarci...
Anche se in fondo sapevo di non essere al top della condizione..
E' il primo anno in cui non preparo le indoor e così arriva un 6° posto (2.09.06).

Credo sia sempre giusto provarci...
E' così che si vince un grande argento nella staffetta 4x1giro! Grazie ACSI ITALIA ATLETICA! Grazie ragazze: Flavia, Elisabetta e Giovanna!

Ora... Appuntamento alle outdoor: e li mi farò trovare PRONTA!!!"


LA PREPARAZIONE E' GIA' RICOMINCIATA


!

lunedì 13 gennaio 2014

Esordio con la nuova maglia


11/12 gennaio: Debutto nella stagione indoor 2014 con la maglia dell' Acsi Italia Atletica.

Sabato ho corso i 200, portando il personale indoor a 25"78 (3° miglior tempo di sempre, anche rispetto alle outdoor)
Invece domenica ho fatto i 400, correndoli in 56"29.

Nell'insieme sono abbastanza soddisfatta di queste prime due gare, la preparazione è molto diversa da quella degli altri anni e di lavori specifici per i 400 non ne ho fatti molti. 
Quest'anno sarà una stagione lunghissima che si concluderà a fine settembre quindi ci vuole una preparazione centellinata e mirata a certi eventi. 

Forse mi aspettavo di correre i 200mt qualche decimo in più mentre i 400mt qualche decimo meno. 

Beh, siamo davvero solo all'inizio... c'è tempo per migliorare e per tirar fuori il meglio. 

...alla prossima...


P.S. qui il link per leggere l'articolo su www.acsitaliatletica.it



lunedì 30 dicembre 2013

Il 2013 in 10 scatti

E' stato l'anno della tua scomparsa. Ricorderò sempre la tua grinta, la tua forza e la tua determinazione. Ti ho fatto una promessa e intendo onorarla!



E' stato un anno di duro lavoro, di allenamenti e di gare. L'ultimo anno con l'Easy Speed 2000.
Chiudo il capitolo con un po' di amarezza (sinceramente). C'è chi, nell' Easy Speed ha investito... non soldi ma... la propria carriera e la propria vita.
La morte di Silvana è stato il colpo di grazia.
Peccato perchè... io ci credevo davvero!


E' stato l'anno della miglior vacanza della mia vita! New York, ancora adesso non me ne capacito. Non mi rendo ancora conto che ci son stata veramente: un sogno! 



In questo 2013 a Formia ci son stata poco (rispetto agli altri anni) ed effettivamente si è visto. 
Anche se purtroppo non siamo riusciti, per un motivo o per l'altro, a sfruttarla pianamente... è sempre un'esperienza che fa la differenza. 
Dai che tra poco ci torno! 


E' stato l'anno dell' arrivo di Lucy nella nostra famiglia. Purtroppo è subentrata con la scomparsa di Buk (a ripensare a questa storia mi gela il sangue e mi si riempiono gli occhi di lacrime). 
Sarebbe stato bello averli entrambi con noi, ma il destino è crudele a volte. 


E' stato l'anno dei personali: 54"81 sui 400mt e 2'05"42 sugli 800mt. 
Definirei questo 2013 come l'anno della consapevolezza. 


E' stato un'anno pieno d'amore e di sorprese: la più bella il 24 settembre in cima all' Empire State Building. 


Questo 2013 è stato l' "anno di bronzo": 3° posto sia indoor che outdoor. 


E' stato un anno difficile per noi. 
Ci hanno provato in tutti i modi ma alla fine siamo ancora qua: Allenatore & Atleta.
Abbiamo nuovi stimoli, nuovi progetti, nuove strade e grandi possibilità...
Tanti sassolini (direi macigni!) da togliere dalle scarpe.  
...Comunque noi corriamo sempre verso il nostro grande obiettivo, che adesso non può che valere ancora di più!


Questo 2013 è stato un anno di alti e bassi ma LORO ci son sempre stati! 
Un grazie Speciale va: a mia mamma e a mio papà, perchè mi son sempre vicini è mi sostengono in tutti i modi. 
Il miglior esempio d'amore e di unione.



domenica 22 dicembre 2013

Buon Natale e Buone Feste

Vi scrivo dal divano di casa mia. Sono rientrata ieri e resterò a Bergamo per un po'. 
(I racconti e gli aggiornamenti dei giorni a Ostia ve li racconterò nei prossimi giorni, quando avrò un pochino di tempo.)


giovedì 19 dicembre 2013

Nasce: Silvana Liberti 2013

Da oggi è ufficialmente ON-LINE il sito www.silvanaliberti2013.it, portale della nuova Associazione Culturale di Ricerca Sportiva "SILVANA LIBERTI 2013" di cui sono fondatrice (e webmaster del sito).

L'associazione è nata dal bisogno di portare Silvana sempre con noi e di far continuare il suo sogno, ripercorrendo il cammino fatto dall' Easy Speed 2000 nel corso degli ultimi anni. 

Sono passati ormai 4 mesi dal giorno in cui Silvana ha varcato le porte del Paradiso ma il dolore e la tristezza per la sua scomparsa è una traccia indelebile nel mio cuore (e lo sarà per sempre!).  

Voglio portare con me, nel cammino della mia vita (atletica e non) tutto ciò che mi ha trasmesso e tutto quello che mi ha insegnato. 

La ricorderò come una donna estremamente forte, di nobili valori, sempre sincera, sempre corretta. Una Grande Insegnate di Vita. 
Un Presidente attento e sempre presente, anche negli ultimi mesi, quando la malattia le rubava tempo alla vita. 

Questa Associazione è solo un modo per tener vivo il suo ricordo. 

Per quanto mi riguarda: farò di tutto per Onorare il Suo Nome e il suo Grande Sogno, che era, per certi versi, lo stesso.

Non vi rubo altro tempo, anche perchè di cose da leggere su www.silvanaliberti2013.it ce ne sono... Quindi trovatevi un ritaglio durante la giornata e visitate il nostro sito!!!

Siamo anche su Facebook, alla pagina SILVANA LIBERTI 2013



lunedì 9 dicembre 2013

Intervista a Serena Monachino

Vi lascio con un'intervista recentissima (datata 5 dicembre 2013).
A cura di Lorenzo Noris - www.sportsulserio.it

Si parla della stagione appena conclusa, dell' Easy Speed 2000, della nuova società Acsi Italia Atletica, della NewSens, delle gare, dei progetti e dei sogni....

...con un autentico e profondo pensiero rivolto a Silvana Liberti.

L'intervista andrà in onda anche sulla televisione locare Antenna 2, Lunedì 16 dicembre, a partire dalle ore 21.00.



domenica 24 novembre 2013

Aggiornamento dominicale

Eccomi qua, di nuovo al paterno ostello, tra le montagne innevate e un freddo pungente. 
Son tornata ad Albino proprio ieri, dopo un viaggio di 8 ore causa incidente e deviazione forzata. 
Ho passato gli ultimi 15 giorni in quel di Ostia (Acilia precisamente) e sono stati 15 giorni di ritiro piuttosto appaganti. 
Sotto il profilo dell’allenamento: la forma sembra essere in continua crescita (a parte l’ultimo allenamento, che, guarda caso, ha segnato la fine del ritiro). 
Finalmente son riuscita ad allenarmi sulla Centry (montata al Parco Sportivo “La Madonnetta”) e i risultati, trasmessi in pista, sono stati subito molto evidenti. 

E’ stato un ritiro caratterizzato da cene e incontri. 
Una sera siamo stati ospiti a casa della Famiglia Di Laura Frattura: cena ottima e grande ospitalità. 
Dopo due giorni c’è stato il primo incontro con alcune ragazze e membri societari della mia nuova squadra, l’Acsi Italia Atletica… L’accoglienza è stata fantastica, mi son subito ritrovata in un ambiente molto affiatato, unito e caloroso. Quel giorno la squadra Assoluta e quella U23 sono state premiate al Campidoglio per aver onorato la città di Roma con la conquista dei due scudetti e per festeggiare hanno concluso la serata con una cena assieme alle protagoniste, ai partners, ai dirigenti e al Presidente della Fidal Alfio Giomi. Il caso volle che, proprio in quel ristorante ci fosse anche il Ministro dello Sport, Graziano Delrio, che, saputo della presenza della squadra nel locale, si è voluto complimentare anche lui. 
Io ovviamente ero lì per ufficializzare il mio ingresso nella squadra. 

Mercoledì invece ho preso il treno e in un’oretta son arrivata a Formia. Beh… quel posto mi manca molto! Son andata li per rincontrare le persone che per tanti anni mi hanno vista lì e per fare un massaggio con Manuela. Ho pranzato con la pasta gamberi e zucchine più buona di sempre (Giovanni è il TOP) e le tipiche mozzarelle di Formia. E’ stata una “gita” per sottolineare che… tra non molto tornerò! 

In questo ritiro ho introdotto anche i lavori di Greg e di Danilo Mantovani su aspetti molto interessanti che affronterò più avanti. 


Non ho avuto il tempo di tornare a casa che già la mia agenda si è riempita di impegni. 
Martedì e Mercoledì andrò a Castel San Giovanni per fare dei test nel centro di Danilo mentre Giovedì andrò da Vincenzo Lancini (fisioterapista e maestro della Human Tecar).

La prossima partenza è fissata per il 7 dicembre. 

Son sempre più carica e curiosa di iniziare la nuova stagione, anche se quest’anno la preparazione l’ho iniziata un po’ in ritardo. Però c’è tempo, anche perché il 2014 sarà una stagione bella lunga (l’ultima gara sarà la finale oro dei CDS a fine settembre) ma sarà sicuramente emozionante ed entusiasmante. 


Buenos, Auguro una Buona Domenica a tutti, 

a presto, con nuovi aggiornamenti…

giovedì 14 novembre 2013

Aggiornamenti rapidi

Sono passati un po' di giorni da quando ho scritto l'ultima volta. 
Ora sono di nuovo a Ostia e oggi è una bella giornata di sole. 

La preparazione sta procedendo bene. I primi riscontri cronometrici dicono che sto meglio dell'anno scorso in questo periodo, nonostante il più lungo stop-vacanza della mia vita atletica. 

Sono in attesa degli esiti degli esami del sangue periodici e del "famoso" test della soglia che ho fatto prima di partire. 

Anche il lavoro proposto dal mitico Danilo Mantovani sta dando i suoi frutti... 

Sono proprio felice per questo periodo di cambiamenti e di nuovi stimoli. Era quello che ci voleva..!



domenica 20 ottobre 2013

A new beginning

Sono tornata a casa oggi, dopo 8 giorni passati a Ostia e zone limitrofe. 
Son veramente molto contenta per come si stanno mettendo le cose.
E' stata una settimana di scoperte, di novità, di contatti e di contratti...
Prima di tutto: collaborare all'interno di un gruppo di lavoro così ben organizzato, ambizioso e competente non fa altro che stimolarmi e rendermi onorata e felice di farne parte. Sto parlando di NewSens, azienda che propone valutazioni funzionali e monitoraggio degli allenamenti e del periodo post-infortuni (azienda di cui fa parte anche il mio allenatore Riccardo Longinari). In pratica racchiude una serie di altre importanti aziende tecnologiche quali: Sensorize, Microgate, Fitlight, Zephyr, Akern, Cosmed, oltre a vantare, tra i membri, personaggi come Vincenzo Lancini (fisioterapista e uno dei migliori esperti nell'uso della Human Tecar, di cui è il principale formatore a livello italiano) e Greg (Grigorios) Barkonikos (preparatore atletico di spicco e esperto in video analisi, con Dartfish). 
Grazie a loro ho conosciuto la realtà di sport come Karate, Judo e Lotta (federazione con cui loro collaborano) e il loro centro olimpico (Fijlkam), dove la NewSens ha la sua roccaforte. 
Un'altro punto operativo dell'azienda si trova presso il "Parco della Madonnetta", comprensivo di palestre, piscina, campi da tennis, campi da calcio, palestra per l'arrampicata... tutto ubicato all'interno del parco. Diciamolo pure: è tutto organizzato nel migliore dei modi. 
Un'altra bella realtà l'ho scoperta grazie a Margherita Magnani e al suo allenatore Vittorio Di Saverio. Grazie alla loro ospitalità, infatti, siamo riusciti ad ottenere il permesso per entrare e allenarci presso la sede del Gruppo Sportivo Fiamme Gialle, al famoso Infernetto. Anche quello ben strutturato: alloggi, pista (anche se molto consumata -ma dicono che i lavori per il rifacimento del manto dovrebbero iniziare a breve-), palestre, fisioterapia, sauna, piscine... Tutto per preparare al meglio gli atleti. 
Una delle cose più belle della settimana è stata la possibilità di allenarsi in spiaggia, col sole caldo e correre nell'acqua. Divertente e anche piuttosto faticoso, ma importante per far lavorare i piedi e per ricominciare ad immagazzinare qualche chilometro dopo le vacanze...
Ultimo episodio, ma non meno importante, l'incontro con Roberto De Benedittis e Mauro Berardi, per definire e programmare il mio futuro all' Acsi Italia Atletica. L'incontro è andato anche meglio del previsto... (prossimamente l'ufficialità del mio passaggio all'Acsi). 
Anche questo avvenimento ha contribuito ad aumentare la voglia di prepararmi al meglio. Non vedo l'ora di correre con lo scudetto sul petto e contribuire alla conquista di tutti gli obiettivi che la società si è prefissata. 
Come ho sempre fatto: darò tutta me stessa, sia per il progetto newsens sia per l' Acsi Italia Atletica. 

Questo è per me un nuovo ed entusiasmante inizio... 
Le premesse sono ottime... Starà a me concretizzarle... 

Sono carica e determinata... anche perchè lassù c'è qualcuno che aspetta che io avveri quel sogno. 




venerdì 11 ottobre 2013

Stelle & Strisce



Ciao a tutti,

Sono tornata a casa dalla super vacanza circa una settimana fa.
Mamma mia che esperienza! Tutto veramente stupendo.
La cosa un po' noiosa è stato il viaggio (sia andata che ritorno) ma d'altronde New York non è proprio dietro l'angolo.

Abbiamo girato tutto! Ma proprio tutto. Chissà quanti chilometri ci saremo fatti a piedi lungo tutta Manhattan... forse però il picco l'abbiamo toccato quando siamo stati a Washington DC.

Comunque credo sinceramente che, chi ne ha la possibilità, un giretto nella Grande Mela lo debba fare, almeno una volta nella vita.
Sarà una vacanza che ricorderò per sempre: i colori del Central Park, l'affollatissima 5th Avenue, le luci e le insegne dei negozi di Times Square, la Statua della Libertà, il ponte di Brooklyn, il nostro "fantastico" hotel, le vie del Bronx, la zona dello Yankee Stadium con la pista di atletica, la solennità che si respira a Grand Zero dove una volta c'erano le Torri Gemelle, tutti i vari musei, il Flatiron...

Di cose belle che ti lasciano a bocca aperta ce ne sono davvero in ogni angolo.

Il ricordo più emozionante però rimane lassù, all' 86° pieno dell' Empire State Building: vista mozzafiato su tutta la città ma sopratutto una sorpresa. Da parte di Marco. Come nei film.

Dico solo che adesso indosso un anello (sull' anulare sinistro) con inciso 24.9.13 NY.


Il ritorno a casa è stato meno traumatico del viaggio d'andata anche se ricominciare a correre dopo più di 20 giorni è stata dura (ero ferma da prima della vacanza, per curare un tendine un pochino infiammato - facevo solo palestra).



Adesso sono in procinto di una nuova partenza. Domani si va a Ostia fino al 20 ottobre.

La decisione di cambiare società si è resa necessaria perchè l' Easy Speed 2000 ha chiuso.

La scelta della nuova società è sempre stata abbastanza mirata e questa settimana, proprio a Ostia, spero di chiudere la pratica. La prossima stagione vestirò i colori dell' Acsi Italia Atletica e sarò onorata di indossare la maglia con lo scudetto fresco fresco.

Sinceramente speravo di indossare la maglia dell'Easy Speed per tutta la mia carriera. Però a volte succedono cose che non avevi programmato. In ogni caso correrò con lo spirito e i valori che proprio l' Easy Speed mi ha cucito nel cuore. Ricorderò sempre da dove vengo. Ci tengo inoltre ad esaudire quello che era il sogno del Mio Presidente, Silvana.

A tal proposito è nata l' Associazione di Ricerca Sportiva Silvana Liberti 2013 di cui io sono una fondatrice, insieme al mio allenatore Riccardo Longinari (presidente della nuova Associazione), a Marco Giacinti e a Franca Longinari.

Con noi collaboreranno diversi specialisti tra cui Danilo Mantovani e il gruppo Sensorize.


E' anche vero che ho voglia di stimoli nuovi e sicuramente a Ostia li troverò.
Non vedo l'ora di iniziare, di conoscere i dirigenti e le nuove compagne di squadra.


Adesso stacco... Inizia l' "operazione valigia".












martedì 17 settembre 2013

On Holiday!

Ciao a tutti, 
sono in procinto di partire per le vacanze. 

Quest'anno abbiamo esagerato... Andremo oltre oceano, in un altro lontano continente...

Spero sia il primo dei sogni che ho in mente (e nel cuore) di realizzare. 

Sarà per me un viaggio super emozionante
NEW YORK 
stiamo arrivando

Quando tornerò inizierò una nuova e grande avventura atletica... 





venerdì 6 settembre 2013

Tra passato, presente e futuro

Dopo un po' di tempo, eccomi ad aggiornare il blog. 
Non nego che la scomparsa di Silvana è ancora una cicatrice aperta nel mio cuore...

Così, da un po' di mesi (ma soprattutto nelle ultime 3 settimane) mi ritrovo a pensare al mio futuro: al mio futuro da atleta e non...
Quest'anno sembra proprio che io abbia fatto un bel salto di qualità, notevoli sono stati i miglioramenti sia nei 400 che negli 800. Ma io puntavo leggermente più in alto. O meglio... so di valere anche meno di 54"81 e di 2'05"42. Però solo le gare possono testimoniare il tutto. 

A dir la verità avrei dovuto gareggiare anche questo mese, avevo iniziato correndo i 100 a Chiasso, l'ultimo sabato di agosto. Ma non era esattamente il giorno ideale per fare velocità (tanto vento e tanta poggia e tanto freddo) ma, nonostante tutto, ho corso le batterie in 12"77 (-0,7) e la finale in 12"72 (-1,3), a 2 centesimi dal personale e sotto la pioggia fredda. In realtà avrei dovuto correre anche i 200 ma le condizioni climatiche non erano le migliori. E poi il sabato successivo avrei dovuto correre un 400. 
In queste gare ho corso sotto il monitoraggio delle apparecchiature Sensorize, quindi son da valutare come un vero e proprio test. 
Anche i 400 li avrei dovuti affrontare come test ma dopo l'ultimo allenamento in preparazione della distanza abbiamo deciso di concludere la stagione. 
Il punto fondamentale che ci ha fatto prendere questa scelta è il fatto che è dagli Assoluti che condivido allenamenti -e non- con un fastidio al tendine d'Achille SX. Fortunatamente non è nulla di grave. Però a titolo preventivo abbiamo preferito fermarci per recuperarlo totalmente e "riabilitarlo" al suo dovere.  
E' stato un peccato perchè la forma era molto buona rispetto agli anni scorsi (lo dimostra il fatto che a Chiasso ho corso vicino al personale, senza aver preparato i 100mt) però, dopo tutto quello che è successo non era il caso di rischiare. 
Oltretutto il mio corpo iniziava a mandarmi segnali di "stress", muscolare e tendineo. Quest'anno ho fatto un grande salto di qualità dal punto di vista degli allenamenti, mi son sempre allenata, anche quest'estate e ad un certo punto anche il corpo ha chiesto il conto. 
Fermarsi qui è stato meglio così: adesso infatti sto facendo una sorta di preparazione introduttiva in palestra, riequilibrando il mio corpo. Il 18 settembre partirò per le vacanze che dureranno altri 15 giorni. D'altronde si andrà oltreoceano, nella Grande Mela! Un sogno...

Quando tornerò avrò un sacco di cose da sbrigare... l'unica cosa certa che so è che una nuova avventura (in tutti gli ambiti) sta per cominciare, e io sono pronta.