Lo spirotiger

Vi presento uno dei miei migliori amici:


SPIROTIGER

Questo attezzo mi sta aiutando tantissimo. I miglioramenti a livello respitatorio sono incredibili e sembrerebbe che offra aiuto anche alla mia postura.
Per questo motivo vado a Piacenza, allo Studio Postura di Danilo Mantonavi, ogni sabato oppure il giorno prima delle gare.
Inoltre questo "aggeggio" collabora, insieme ai massaggi di Aldo, a tenermi rilassata, tranquilla... niente stress! =) No, vabbè... scherzi a parte: mi sta davvero aiutando molto!
Quindi ringrazio Danilo che mette a disposizione il suo studio e ringrazio anche Paolo che mi segue sempre...

Weekend all'insegna delle gare

Palaindoor di Ancona:
sabato, 24 gennaio: prima gara stagionale, primo 800 indoor...
Riscaldamento luuungo causa ritardi. Mi sentivo davvero molto bene, mai stata meglio!
Prima batteria: con una certa Reina... Partenza a canna, ero seconda solo a lei! =)
Passaggio ai 600 in 1.42 in tutta freschezza... diciamo che mi mancano ancora 200mt prima di concludere una gara decentemente! (ma perchè i 600 non sono una gara ufficiale?!)
Non è facile correre gli 800, soprattutto non avendoli MAI preparati nello specifico...
Un passo alla volta... Io e il Mio allenatore abbiamo bene in testa i nostri obiettivi, sappiamo come e quando raggiungerli... Ma bisogna prima costruire le fondamenta, altrimenti il lavoro crolla sul più bello.
Se devo essere sincera preferisco gli 800 outdoor. Però devo dire che non mi divertivo così da un bel po' di tempo! Era da tantissimo che non affrontavo le gare con questo spirito. Sono contenta di questo, di come sto ora e dei larghi margini di miglioramento che ancora possiedo.
Il giorno dopo, domenica 25 gennaio: primo 400 della stagione, nelle gambe nessuna preparazione specifica e l'800 del giorno prima.
Partenza modi BRADIPO, passaggio scandaloso in 28! Poi però la Pantera si sveglia e lancia un ultimo giro da urlo! Sere a GO-GO! Kakkio se fossi partita un po' più veloce avrei concluso con un tempo più "dignitoso" 58"48... Ma adesso che conosco la mia condizione, che credo nelle mie potenzialità, che corro con la testa giusta niente e nessuno potrà più fermarmi.
Ovviamente i tempi non mi soddisfano molto, si sa... ambisco a ben altro. Ma come inizio non c'è male, considerando il fatto che ho fatto pesi fino a settimana scorsa e che le indoor sono solo una preparazione all' outdoor.
Sono stra contenta di una cosa: inprovvisamente ho ritrovato la serenità, la tranquillità, la naturalezza, l'adrenalina giusta per correre... quella che non mi fa guardare alle avversarie, che non mi blocca il colpo in canna... Quella che mi fa correre solo per la mia passione, per la mia voglia, per il mio piacere... e non mi fa correre solo per il tempo o per vincere! Quello viene a prescindere...
Spero tanto di continuare su questa strada, perchè sento che è la strada giusta!
E come qualcuno mi ha detto:

"La Sere c'è"!

e sta crescendo... (prima o poi tutti diventano Grandi)!

°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ - 8 giorni! °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸

...e anche questa settimana è ormai giunta alla fine...
Mercoledì mi sono allenata al coni, 3x5x100 intorno ai 14" con recupero medio di 1 minuto e 20 secondio. Il lavoro della palestra del giorno precedente si sentiva sulle gambe... :-|
Ieri invece è stato un giorno strano, uno di quelli che ti da la carica. 3x600 con 12 minuti di recupero. La corsa mi veniva facilissima e anche la progressione. I tempi erano 1.54 - 1.53 - 1.49.
Ma quello che conta non sono tanto i tempi, ma la sensazione che provavo mentre correvo...
Una sensazione di leggerezza e grandezza... di freschezza! Indescrivibile... mentre correvo solo due frasi avevo in testa:
1) ma che bello è? ♥
2) we are the best! ☆

Ieri poi è stato il giorno di una conferma importante... e presto il BENVENUTI sarà ufficialmente definitivo!

Today palestra, lavoro ri-equilibrante, soft ma importante! Domani invece si torna a Piacenza, che ormai è la mia casa per i weekend! Sono sicura che chesto bel lavoro che sto facendo da Danilo darà presto i suoi frutti... anzi, li sta già dantdo!
La prossima settimana invece sarà quella "PRE-PRIMA-GARA"! Siiiii!!!

Una sola cosa devo ribadire:

WE ARE THE BEST! 4 ever!

-11 e poi lo sparo...

Ho iniziato una nuova tabella di allenamento.
Ieri ho fatto un lavoraccio!! Madonna da quanto tempo non mi stancavo così! Davvero tanta tanta fatica... 10x200 con recupero di un minuto e mezzo! In compenso mi sono divertita...
Oggi invece palestra, lavoro allo squat con l'ergopower e potenziamento della parte alta.

Hi!

Hello!
Il 2009 è ormai inoltrato e la Sere vuole correre, vuole gareggiare!!!
E presto lo potrà fare!!!
La Sere si sta allenando tanto e bene... I risultati arriveranno anche per lei prima o poi!

Propositi per il 2009

Un nuovo anno inizia, nuove esperienze e nuove avventure mi attendono...
Questa volta voglio stilare un elenco di buoni propositi così, nel caso ne dimenticassi uno, potrò rileggerli e motivarmi ancor di più.
Iniziamo:

• voglio allenarmi seriamente e bene, senza distrazioni di alcun genere;
• voglio dare il massimo SEMPRE;
• voglio imparare a gestire e a gestirmi in gara;
• voglio tante soddisfazioni;
• voglio correre forte, come non mai;
• voglio divertirmi;
• voglio il meglio per me stessa;
• voglio vedere solo "film positivi";
  
• voglio arrivare a fine gara e dire: "non ne avevo davvero più";
• voglio fare quello che valgo... (perchè valgo TANTO!)
• voglio guadagnarmi vero prestigio, vero valore... non basato sul passato o su supposizioni;
• voglio crederci ogni giorno di più;
• voglio volare;
• voglio raggiungere tutti i miei obiettivi;
  
• voglio ripagare la fiducia che certe persone pongono in me;
• voglio poter dire: "ce l'ho fatta!"
• voglio essere la migliore;
• voglio estraniami da certi brutti ambienti;
• voglio sorvolare alle provocazioni o alle critiche infondate;
  
• io voglio vincere, su tutto e si tutti!

Questo è quanto...
Ora non mi resta che rimettermi in sesto dopo questi giorni di inattività (causa malattia e vacanze) e guardare avanti, verso questo 2009 che si prospetta fortunato e avvincente!
Si, sono sicura... questo sarà il mio anno... sarà un anno favoloso!


Volere è potere,
io voglio, quindi posso!

I DO
TO BE